Domandone anche se per me è NO.. in massa vista l'alimentazione si mette anche su ciccia in base alla predisposizione o meno se non erro.. il mio problema è che facendo downhill ho le gambe molto grosse e quindi se insisto ad allenarle mi si ingrossano troppo rispetto al busto che invece è la parte che devo ingrossare per bene.. è possibile definirle con più ripetizioni e poco peso non dico tanto anche minimamente ma logicamente restando in massa?
Già che ci sono.. vorrei andare su tanto di petto sono 4 mesi che ci do dentro forte (non avevo mai fatto palestra) ma oltre gli 80 kg in panca piana non riesco ad andare e con 80 faccio da solo 2 botte dopo ho bisogno di aiuto.. io faccio piramidale 12-10-8-6 aumentando il peso e altre 2 serie con 20 kg in meno rispetto l'ultima serie a sfinimento. Il problema è la forza.. ci sta gente che ha una forza assurda e 0 muscoli non so come cavolo fanno. Consigli?
Logicamente mangio a dovere pasti ogni 3 ore fesa di pollo, fiocchi, tonno, mandorle ora non sto a scrivere preciso come mangio ma una dieta da massa giusta, quindi non è certo l'alimentazione il problema, forse ci vuole più tempo bo.
Integratori: li uso 1 misurino di Massacra + 2 pasticche di bca aggiuntive + 20 gr di proteine mezz'ora prima dell'allenamento.
Finito l'allenamento 40 gr di proteine + 3 cucchiani di zucchero normale.
Già che ci sono.. vorrei andare su tanto di petto sono 4 mesi che ci do dentro forte (non avevo mai fatto palestra) ma oltre gli 80 kg in panca piana non riesco ad andare e con 80 faccio da solo 2 botte dopo ho bisogno di aiuto.. io faccio piramidale 12-10-8-6 aumentando il peso e altre 2 serie con 20 kg in meno rispetto l'ultima serie a sfinimento. Il problema è la forza.. ci sta gente che ha una forza assurda e 0 muscoli non so come cavolo fanno. Consigli?
Logicamente mangio a dovere pasti ogni 3 ore fesa di pollo, fiocchi, tonno, mandorle ora non sto a scrivere preciso come mangio ma una dieta da massa giusta, quindi non è certo l'alimentazione il problema, forse ci vuole più tempo bo.
Integratori: li uso 1 misurino di Massacra + 2 pasticche di bca aggiuntive + 20 gr di proteine mezz'ora prima dell'allenamento.
Finito l'allenamento 40 gr di proteine + 3 cucchiani di zucchero normale.
. COMUNQUE NON MI ARRENDERO'!!!
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