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Ciao a tt sn tornato a tormentarvi...Ho un altro dubbio da togliermi, ma qnd si inizia ad allenrsi...è meglio iniziare con i pesi liberi e poi usare le macchine o viceversa??
Secondo me bisognerebbe cominciare usando i pesi liberi per capire bene i movimenti, perchè se ti abitui alle macchine dove il movimento è "guidato" poi potresti avere problemi con gli esercizi liberi. Questo è un parere personale, lascio la parola ai più esperti
Originariamente inviato da TheSituation: sono etero ma anche se fossi gay manx non mi piacerebbe perchè è brutto
condivido born.
è proprio dalla corretta integrazione macchine+pesi che il muscolo soddisfa le sue esigenze di movimento.
se proprio si ragiona ancora con questi termini allora puoiprovare a seguire questa idea di programmazione settimanale:
seduta A: full solo macchine
seduta B: full solo pesi liberi
seduta C: Mix
pesi liberi senz'altro.
la tecnica di esecuzione non è una cosa che si impara in una settimana..prima inizi a studiarla/applicarla meglio è.
inoltre come disse pavel ponendo un quesito:
meglio imparare il movimento all'inizio, quando non si dispone ancora di grossi carichi....o tentare di imparare la tecnica più avanti, quando si deve anche pensare a mantenere i carichi e il lavoro svolto...cercando quindi di coniugare apprendimento della tecnica e normale wo...rischiando di finire sotto il bilanciere?
in poche parole se impari la tecnica ora che sei all'inizio e non devi preoccuparti molto dei risultati immediati è meglio....se cerchi di impararla tra un anno....dovrai cmq lavorare normalmente per mantenere/incrementare i risultati raggiunti..quindi poi dovrai o dedicare 3 gg al wo e 3 alla tecnica o cerchi di conciliare le 2 cose.....fallendo inevitabilmente secondo me.
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Pesi liberi omacchine???
...Ho un altro dubbio da togliermi, ma qnd si inizia ad allenrsi...è meglio iniziare con i pesi liberi e poi usare le macchine o viceversa??
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