addominali

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  • gianlucatalotti
    Bodyweb Member
    • Apr 2009
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    #1

    addominali

    ciao a tutti sono nuovo sul forum e vlv kiedervi alcune cose
    ho 14 anni sn alto 1.70 e peso 59.3kg ed è da 4-5 mesi ke fcc allenamento x pettorali addominali spalle bicipiti dorsali
    riguardo aji addominali li alleno a giorni alterni con un workout completo di 8 minuti e devo dire ke mi ha dato buoni risultati, ma ultimamente sto notando ke un mese fa erano + visibili, è possibile ke siano andati in sovrallenamento
    riguardo ai pettorali ho un pikkolo problema, ho sempre ftt croci su panka piana e flessioni e qsto mi stressava soprattutto la parte + esterna ( qlla vicina alle braccia) creandomi qnndi un forte dislivello
    + o meno ora sto apparando la situazione con diversi esercizi ma nn so se vnn bn, voi ke mi consigliate
    Tag: Nessuno
  • Dorian00
    secco, ma sarcoplasmatico
    • Sep 2008
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    • 840
    • Nello Spazio, Sull'Astronave di Esso
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    #2
    chiudo.




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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      Sull'addome è stato detto tutto ma tutto di +:

      Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/allenamento/181384-ipertrofia-addominali.html


      3d ufficiale in rilievo, di cui invito a prendere visione.

      In conformità del regolamento, invito ad usare la funzione SEARCH del forum, ad aprire gli occhi, a leggere le discussioni in rilievo (in alto)... e chiudo la discussione.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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