Come deve essere impostato il riscaldamento specifico finalizzato ad un classico allenamento H.I.T ?
Ciao
Ciao
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Di solito si eseguono 2 o 3 serie di riscaldamento, rispettivamente per un esercizio di spinta e per un esercizio di trazione (quelli che consideri fondamentali); ad esempio la prima serie al 50% con 6 ripetizioni, la seconda al 70% con 3 ripetizioni, la terza all'85% con una ripetizione.
Ciao!Originale inviato da Cris_RM:
Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso...
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