Guerrilla cardio,400 m:esperienze e pareri

[fit-tony]

CIAO RAGA VORREI AVERE PARERI E PUNTI DI VISTA DA CHI HA AVUTO ESPERIENZA CON QUESTE METODICHE DI ALLENAMENTO CARDIOVASCOLARE,IN PARTICOLARE PER LA DEFINIZIONE..MA ANCHE DA CHI è UN 400METRISTA AGONISTA..O DA CHI LO FA SEMPLICEMENTE PER MIGLIORARE LA CONDIZIONE ATLETICA...

PREMETTO CHE HPO AVUTO DIVERSE ESPERINZE CON L INTERVAL TRAINING....A DIGIUNO..DOPO AVER MANGIATO(CERTO QUI MI SPARAVO 5 KM A MATTINA ED ERA TROPPO . PER QUESTO MI AFFASCINEREBBE IL GUERRILLA),CON ZAVORRA....


PER ORA PERò CREDO DI VOLER INTRODURRE PIAN PIANO I 400 UN PAIO DI VOLTE A SETTIMANA SEMPRE DOPO AVER FATTO UNA MODESTA COLAZIONE,,E QUALCHE SEDUTA SEMPRE DI ALLENAMENTO CARDIOVASCOLARE MAX 30 MIN IN FASCIA LIPOLITICA DOPO I PESI.
CERTO ANCHE I 12 MINUTI DI GUERRILLA CARDIO A STOMACO VUOTO SAREBBE DA PROVARE.....ASPETTO VOSTRI INTERVENTI...THX

[pina colada]

Dai un'occhiata a questo 3d..

http://www.bodyweb.com/allenamento/159932-cardio-domande-dubbi-consigli.html

[fit-tony]

Si da li ho preso un paio di link....ho aperto questo thread magari per avere la possibilità di postare con qualcuno direttamente che ha avuto questo tipo di esperienza in allenamento..e magari chisà un 400metrista agonista....spero nn sia superfluo. ..cmq leggerò del tutto il 3d di the drifter...

[KKMeph]

io ho provato. e ho ceduto. eccessivo per me.

[fit-tony]

Eccessivi i 12 minuti di guerrilla cardio a stomaco vuoto?o i 400 m?

[Manx]

Usare la funzione SEARCH per favore e porre le domande relative al cardio in quel 3d che è stato postato.

E' un argomento sviscerato da anni...

chiudo come da regolamento.