Ragazzi ho una domanda da porvi. Premetto che mi alleno da 10 mesi (neofita).
Ho guardato le schede massa sul forum. Mi accorgo che molti (anche non esperti i quali lavorano con un volume di allenamento per me improponibile) fanno 5 serie di panca più 4 serie di inclinata più altri complementari.... Io invece faccio es. 4x8 di panca e max altre due serie di inclinata e poi cominciano a tremarmi le braccia, sento i pettorali distrutti e, oltre a dover diminuire drasticamente il peso (se voglio continuare), non riesco più ad eseguire l'esercizio (es. l'inclinata) in modo corretto perchè non riesco + a controllare il movimento: devo ad es. "lanciare" (passatemi il termine) in salita il bilanciere (ho fatto l'esempio della panca, ma vale anche per gli altri gruppi muscolari). Quando arrivo all'"esaurimento" è meglio che mi fermi perchè l'allenamento diventa controproducente oppure tutti provate qsta sensazione eppure andate avanti? Ringrazio tutti in anticipo
!
Ho guardato le schede massa sul forum. Mi accorgo che molti (anche non esperti i quali lavorano con un volume di allenamento per me improponibile) fanno 5 serie di panca più 4 serie di inclinata più altri complementari.... Io invece faccio es. 4x8 di panca e max altre due serie di inclinata e poi cominciano a tremarmi le braccia, sento i pettorali distrutti e, oltre a dover diminuire drasticamente il peso (se voglio continuare), non riesco più ad eseguire l'esercizio (es. l'inclinata) in modo corretto perchè non riesco + a controllare il movimento: devo ad es. "lanciare" (passatemi il termine) in salita il bilanciere (ho fatto l'esempio della panca, ma vale anche per gli altri gruppi muscolari). Quando arrivo all'"esaurimento" è meglio che mi fermi perchè l'allenamento diventa controproducente oppure tutti provate qsta sensazione eppure andate avanti? Ringrazio tutti in anticipo

Commenta