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Professionisti aiutatemi!!!

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    #1

    Professionisti aiutatemi!!!

    CIAO A TUTTI...
    HO VISITATO VARIE VOLTE QUESTO FORUM IN CERCA DI CONSIGLI SCHEDE E ALIMENTAZINE MA SENZA TROPPO SUCCESSO...
    OGGI MI ISCRIVO PERCHè...

    STO INIZIANDO ORA UN ALLENAMENTO HOME GYM E ALIMENTAZIONE CON INTEGRAZIONE XKE' SONO UN RAGAZZO DI 19 ANNI 1.85 PER 80KG CON INDICE DI MASSA GRASSA 2.3%.

    HO PROVATO UNA DIETA IPERCALORICA DA 3000 CALORIE MA A MIO PARERE E' TROPPO TROPPO.

    ORA VORREI SAPERE SECONDO VOI PER AUMENTARE ALTRA MASSA E DEFINIRMI UN PIANO ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE QUALE POTREBBE ESSERE?!?


    IO HO GIA' A DISPOSIZIONE MULTIVITAMINICO, CREATINA MONOIDRATO PHARMAPURE, BCAA PHARMAPURE.

    FATEMI SAPERE XKè VOGLIO SAPERE AL +PRESTO COME POSSO REALIZZARE ILO MIO DESIDERIO!!!

    GRAZIE

    P.S APPENA POSSO POSTERO UNA MIA FOTO!
    Tag: Nessuno
    #2
    Chi ti ha misurato la bf?
    Posta la scheda e l'alimentazione che segui attualmente. Da zero non si può fare niente per regolamento
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      #3
      sei sicurò sia 2,3%, è veramente troppo imho
      Originariamente Scritto da JPP
      eh ragazzo mio eh, li si li si, tu mi stai dando una soddifazione, discepolo mio
      Originariamente Scritto da JPP
      cosa genera la crescita? la crescita è generata dalla combinazione di esplosività associata al carico. Questo fa crescere
      Originariamente Scritto da Vale
      Se mi costruisce la piscina, andrò sotto casa a conoscerlo, lo amerò, lo vezzeggerò e gli darò 500 euro per andare a baldracche tutte le settimane...
      If a movement is totally safe, it is totally useless
      Followed by AlbertoGrazia

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        #4
        Originariamente Scritto da Matt10 Visualizza Messaggio
        sei sicurò sia 2,3%, è veramente troppo imho
        Per un cadavere forse
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          #5
          Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
          Per un cadavere forse
          temo...
          Originariamente Scritto da JPP
          eh ragazzo mio eh, li si li si, tu mi stai dando una soddifazione, discepolo mio
          Originariamente Scritto da JPP
          cosa genera la crescita? la crescita è generata dalla combinazione di esplosività associata al carico. Questo fa crescere
          Originariamente Scritto da Vale
          Se mi costruisce la piscina, andrò sotto casa a conoscerlo, lo amerò, lo vezzeggerò e gli darò 500 euro per andare a baldracche tutte le settimane...
          If a movement is totally safe, it is totally useless
          Followed by AlbertoGrazia

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            #6
            2,3% di massa grassa ce l'ha un cadavere. Facciamo i seri per favore...

            p.s. scrivi in modo cristiano e leggi il regolamento del forum e di sezione

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              che cattivi pero'..ha solo scritto massa grassa invece di magra.

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                #8
                Originariamente Scritto da MOMMO Visualizza Messaggio
                INDICE DI MASSA GRASSA 2.3%.



                P.S APPENA POSSO POSTERO UNA MIA FOTO!

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                  #9
                  ...intanto rivedrei l'indice di massa grassa...

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                    #10
                    ragazzi basta con lo spam dai.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      #11
                      sorrry!!!

                      errore di digitazione non c'è bisogno di così tanto animo no!!!massa grassa pari a 22.3%.

                      Commenta

                        #12
                        Originariamente Scritto da MOMMO Visualizza Messaggio
                        errore di digitazione non c'è bisogno di così tanto animo no!!!massa grassa pari a 22.3%.
                        fatti consigliare da UR10

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                          #13
                          e perché da ur10?KI è?

                          Commenta

                            #14
                            Originariamente Scritto da MOMMO Visualizza Messaggio
                            e perché da ur10?KI è?
                            il tuo fake stessi dati... corrispondete in toto

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              #15
                              Sono felice per lui che ha il fisico come il mio!

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