avanbraccio..

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  • ExtremeTecnhology
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    • Mar 2009
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    avanbraccio..

    Salve a tutti sono sempre io, vi espongo il problema:

    pratico nuoto da un po di tempo e ho il busto e le spalle abbastanza allenate, il problema sono però gli avambracci in particolare i polsi e le mani che sono troppo magri

    premetto che sono un po magro di mio, cmq che allenamento potrei fare per ingrossarli un po ? avevo pensato agli stringimano, ma volevo qualche altro parere
  • pina colada
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    • Dec 2007
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    #2
    Gli stacchi sono utilissimi..

    Tuttavia, personalmente, ho ottenuto ottimi risultati sia in termini di massa che di forza col grip

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    • mmaattyy
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      #3
      Qual'è già l'esercizio grip ?! Sarebbe il curl inverso ?! Perchè io mi sto trovando molto bene con quello

      Originariamente Scritto da oleh butko
      Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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      • Virulogo.88
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        • Big City
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        #4
        Originariamente Scritto da ExtremeTecnhology Visualizza Messaggio
        Salve a tutti sono sempre io, vi espongo il problema:

        pratico nuoto da un po di tempo e ho il busto e le spalle abbastanza allenate, il problema sono però gli avambracci in particolare i polsi e le mani che sono troppo magri

        premetto che sono un po magro di mio, cmq che allenamento potrei fare per ingrossarli un po ? avevo pensato agli stringimano, ma volevo qualche altro parere
        anche io ho polsi e mani esili ma se trovi un rimedio a parte farsi venire i calli sarei proprio curioso
        Originariamente Scritto da Pesca
        lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt

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        • pina colada
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          #5
          Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
          Qual'è già l'esercizio grip ?! Sarebbe il curl inverso ?! Perchè io mi sto trovando molto bene con quello
          Questa è una versione molto semplice del grip..



          Quello che ho io è molto più grande, regolabile con le molle in ferro

          Mi ha aiutato moltissimo..

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          • mmaattyy
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            • May 2007
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            #6
            Ah ok grazie molto gentile pina

            Originariamente Scritto da oleh butko
            Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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            • ExtremeTecnhology
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              • Mar 2009
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              #7
              se si impugna al contrario cambia qualcosa? comunque ora li proverò ^^

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              • pina colada
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                #8
                Originariamente Scritto da ExtremeTecnhology Visualizza Messaggio
                se si impugna al contrario cambia qualcosa? comunque ora li proverò ^^
                Al contrario come?

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                • ExtremeTecnhology
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                  #9
                  con i 2 pezzi neri verso l'alto e quello rosso in basso

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                  • pina colada
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                    #10
                    Originariamente Scritto da ExtremeTecnhology Visualizza Messaggio
                    con i 2 pezzi neri verso l'alto e quello rosso in basso
                    Sì.. ma non capisco perchè..

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                    • matti1987
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                      #11
                      Non si rischia una tendinite con quell'affare?
                      Originariamente Scritto da menez
                      un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

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                      • pina colada
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                        #12
                        Col grip, dici? E perchè mai dovresti?

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                        • matti1987
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                          #13
                          Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio
                          Col grip, dici? E perchè mai dovresti?
                          Ah non so, l'avevo sentito dire e chiedevo conferme
                          Originariamente Scritto da menez
                          un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

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                            #14
                            Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio
                            Col grip, dici? E perchè mai dovresti?
                            Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio
                            Ah non so, l'avevo sentito dire e chiedevo conferme
                            è un discorso gia affrontato pina ... può portare tendiniti usare i grip, sono state ascoltate molte testimonianze x quello mi permetto di contraddirti

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                            • Rik_the_Dog
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                              C'è chi è predisposto a tendiniti, altri soggetti possono usare i grip dalla mattina alla sera e non gli succede nulla!
                              Bisogna provare!

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