Stanchezza stagionale e allenamento

[arabafenice]

Come vi comportate nei periodi come questo (autunno/primavera)
in cui la stanchezza stagionale mi fa venire i doms anche solo spostando il mouse?
Che fate scaricate o continuate ad allenarvi?

Questa è una cosa che nemmeno Tozzi mi sembra accennare nel testo? Claudio che dici?

Ciao

[PANTERA]

[QUOTE]
Originally posted by arabafenice
Questa è una cosa che nemmeno Tozzi mi sembra accennare nel testo?

Veramente Tozzi nel libro spiega che in questi mesi il cortisolo aumenta a discapito del testosterore, per questo diluisce le sessioni settimanali e consiglia di terminare i cicli di forza proprio in questo periodo.

PS Lo ha scritto lui !!
Ciao

[arabafenice]

ad essere precisi infatti indica che il testo cala da metà dic fino a maggio circa se non sbaglio. Mi riferisco alle situazioni specifiche in cui l'astenia è molto alta dovuto a stress stagionali legati al cambio di stagione e che in genere durano al amssimo un paio di weeks

Ciao

[MISTER X]

per fortuna ancora non mi è mai capitato di avere periodi di stanchezza,ma solo 1-2 giorni.
in tal caso rimando l'allenamento a quando mi sento al 100%.
caso a parte per i periodi di malattia come influenza in cui stacco finchè non torno in piena forma.

[Armando]

Re: Stanchezza stagionale e allenamento

Originally posted by arabafenice
Come vi comportate nei periodi come questo (autunno/primavera)
in cui la stanchezza stagionale mi fa venire i doms anche solo spostando il mouse?
Che fate scaricate o continuate ad allenarvi?

Questa è una cosa che nemmeno Tozzi mi sembra accennare nel testo? Claudio che dici?

Ciao

Personalmente tale stanchezza mi attanaglia tra la fine di settembre fino a metà ottobre, poi svanisce per riprendere nel passaggio con l'estate.
Mangio e dormo di più...ovvero la sera al posto di guardare la TV o di scendere per cazzeggiare, rimango a casa e mi rilasso.
L'allenamento lo rimango invariato, al massimo evito di fare alte e altissime reps....comunque ascolto il mio corpo.

Find a way

Armando

[Bartolo76]

Io ci sono uscito da poco da queste fasi di "debolezza". L'ho avuta per circa 2 settimane e poi se n'è andata (minchia, ho dovuto abbassare il carico del 20% in alcuni esercizi!).
Personalmente mi ha aiutato ad uscirne l'inizio di un nuovo ciclo di creatina (che non prendevo da tre mesi)