5 Riti

[Crakowia]

Ho letto su for men magazine di questi 5 riti tibetani che fatti ad inizio mattina aiuterebbero sia lo sviluppo muscolare sia il dimagrimento.
Cmq incuriosito da questo articolo vi volevo chiedere se qualcuno li avesse provati o fosse informato sulla loro reale utilità.
Non so se sia la sessione giusta ma non ne ho trovata una più appropriata.
(p.s. Chiaramente nel caso qualcuno esprimesse pensieri positivi non intenderei farli per sostituire i miei 4 allenamenti in palestra a settimana, ma solo farli la mattina appena svegliato)

[Deadlift]

lascia stare for men magazine, soppratutto per queste cose dell'allenamento.. non so in cosa consistano questi riti tibetani, puoi darci un assaggio? sennò è impossibile valutare

[william wallace]

lascia stare for men magazine, soppratutto per queste cose dell'allenamento.. non so in cosa consistano questi riti tibetani, puoi darci un assaggio? sennò è impossibile valutare

dio ci salvi da for man,man's health e compagnia bella...

[RAYBAN]

Ho letto su for men magazine di questi 5 riti tibetani che fatti ad inizio mattina aiuterebbero sia lo sviluppo muscolare sia il dimagrimento.
Cmq incuriosito da questo articolo vi volevo chiedere se qualcuno li avesse provati o fosse informato sulla loro reale utilità.
Non so se sia la sessione giusta ma non ne ho trovata una più appropriata.
(p.s. Chiaramente nel caso qualcuno esprimesse pensieri positivi non intenderei farli per sostituire i miei 4 allenamenti in palestra a settimana, ma solo farli la mattina appena svegliato)

Ma nn hai descritto i 5 riti!! Come si fa a valutare!?

[Giò88]

A pelle posso immaginare che siano riti "destressanti" derivati dallo strecthing, dato che, se non erro, lo stress influenza lievemente il metabolismo e di conseguenza l'assorbimento dei nutrienti e le performance.

Comunque condividi i riti, che son curioso.

[naoto]

Trash.

[Crakowia]

scusate il ritardo... cmq eccoli (copiati da un sito web)
Primo Rito Mettetevi in piedi a braccia aperte sulla stessa linea delle

spalle, cominciate a girare sul vostro asse, prima lentamente per poi prendere sempre maggiore velocità, ma sempre da
sinistra verso destra, mai al contrario. Per concludere la
rotazione, restare in posizione eretta, con i piedi leggermente divaricati, e congiungere il palmo delle mani davanti al
corpo (all altezza dello sterno), guardandovi i pollici. Questo aiuterà a ritrovare l equilibrio.
Secondo Rito
Sdraiatevi con il dorso a terra, avendo cura di stendere, tra il pavimento e voi, una coperta ripiegata. Le mani devono
essere appoggiate di lato al corpo, con le palme appoggiate al suolo. Sollevate le gambe ben tese in posizione verticale,
alzando contemporaneamente la testa. Inspirare quando si sollevano le gambe e la testa, espirare quando si abbassano.
si può proseguire con le gambe oltre la testa, realizzando la posizione chiamata halasana, indicata contro una quantità di disturbi: Ipotensione, emorroidi, dolori di stomaco, colite, stitichezza, artrosi, disordini mestruali e obesità. Tonifica inoltre il fegato, stimola la circolazione, dona vitalità.
Terzo Rito Inginocchiatevi sul pavimento tenendo il corpo eretto e appoggiate le mani sui muscoli delle cosce. Le dita dei piedi devono essere piegate per darvi maggiore equilibrio. Inclinate in avanti il capo e il collo e ripiegate il mento sul petto. Inspirando piegate ora il capo all indietro inarcando la spina dorsale, ritornate ora nella posizione iniziale
espellendo l aria dai polmoni attraverso la bocca.
Quarto Rito Si esegue da seduti a terra con le gambe tese in avanti e mento premuto contro il petto,
quindi appoggiate le palme delle mani per terra mantenendole vicine al corpo. Facendo leva sulle mani e flettendo le
ginocchia, sollevare il corpo da terra in modo che le gambe risultino parallele alle braccia. Inspirare profondamente
quando si solleva il corpo, espirare quando si scende a terra.
Quinto Rito Il corpo deve essere rivolto al pavimento,
sorretto dalle braccia e le dita dei piedi devono essere piegate. Durante tutta l’esecuzione del rito mani e piedi
devono trovarsi alla distanza di circa sessanta centimetri, le braccia e le gambe tese. Sollevare i fianchi fino a formare
una V capovolta. Inspirare profondamente quando si solleva il corpo, espirare completamente quando si abbassa. Il
respiro di transizione ( da effettuare sempre dopo ogni rito ) Questo tipo di respiro va usato soltanto due volte, dopo
ciascuno dei Cinque riti Tibetani ed è una parte fondamentale di questa pratica Yoga.

Cosa ne pensate? gli effetti e i benefici dovrebbero essere ringiovanimento fisico in fenerale, inremento di forza, resistenza e tono, energia e freschezza al risveglio,perdita di peso miglioramento della memoria etc..

[tod]

scusate il ritardo... cmq eccoli (copiati da un sito web)
Primo Rito Mettetevi in piedi a braccia aperte sulla stessa linea delle

spalle, cominciate a girare sul vostro asse, prima lentamente per poi prendere sempre maggiore velocità, ma sempre da
sinistra verso destra, mai al contrario. Per concludere la
rotazione, restare in posizione eretta, con i piedi leggermente divaricati, e congiungere il palmo delle mani davanti al
corpo (all altezza dello sterno), guardandovi i pollici. Questo aiuterà a ritrovare l equilibrio.
Secondo Rito
Sdraiatevi con il dorso a terra, avendo cura di stendere, tra il pavimento e voi, una coperta ripiegata. Le mani devono
essere appoggiate di lato al corpo, con le palme appoggiate al suolo. Sollevate le gambe ben tese in posizione verticale,
alzando contemporaneamente la testa. Inspirare quando si sollevano le gambe e la testa, espirare quando si abbassano.
si può proseguire con le gambe oltre la testa, realizzando la posizione chiamata halasana, indicata contro una quantità di disturbi: Ipotensione, emorroidi, dolori di stomaco, colite, stitichezza, artrosi, disordini mestruali e obesità. Tonifica inoltre il fegato, stimola la circolazione, dona vitalità.
Terzo Rito Inginocchiatevi sul pavimento tenendo il corpo eretto e appoggiate le mani sui muscoli delle cosce. Le dita dei piedi devono essere piegate per darvi maggiore equilibrio. Inclinate in avanti il capo e il collo e ripiegate il mento sul petto. Inspirando piegate ora il capo all indietro inarcando la spina dorsale, ritornate ora nella posizione iniziale
espellendo l aria dai polmoni attraverso la bocca.
Quarto Rito Si esegue da seduti a terra con le gambe tese in avanti e mento premuto contro il petto,
quindi appoggiate le palme delle mani per terra mantenendole vicine al corpo. Facendo leva sulle mani e flettendo le
ginocchia, sollevare il corpo da terra in modo che le gambe risultino parallele alle braccia. Inspirare profondamente
quando si solleva il corpo, espirare quando si scende a terra.
Quinto Rito Il corpo deve essere rivolto al pavimento,
sorretto dalle braccia e le dita dei piedi devono essere piegate. Durante tutta l’esecuzione del rito mani e piedi
devono trovarsi alla distanza di circa sessanta centimetri, le braccia e le gambe tese. Sollevare i fianchi fino a formare
una V capovolta. Inspirare profondamente quando si solleva il corpo, espirare completamente quando si abbassa. Il
respiro di transizione ( da effettuare sempre dopo ogni rito ) Questo tipo di respiro va usato soltanto due volte, dopo
ciascuno dei Cinque riti Tibetani ed è una parte fondamentale di questa pratica Yoga.

Cosa ne pensate? gli effetti e i benefici dovrebbero essere ringiovanimento fisico in fenerale, inremento di forza, resistenza e tono, energia e freschezza al risveglio,perdita di peso miglioramento della memoria etc..

non credo proprio che questi "riti" possano apportare questi benefici

[Lucone]

I rito per crescere si chiama "ferro" e alimentazione corretta.

[Deadlift]

può andare bene per rilassarti, ma scordati di trovare il miracolo..e soppratutto sono pratiche da fare dopo il wo, non prima, se non vuoi rilassarti nel momento in cui hai un quintale sopra lo sterno..

[the_devil199x]

I rito per crescere si chiama "ferro" e alimentazione corretta.

ovvero magna e spingi

[Crakowia]

ragazzi è chiaro che non lo volevo sostituire alla sana palestra e al poetico rumore della ghisa che sale e scende.. solo che avendo letto l' articolo che ne consigliava la pratica la mattina appena alzati valutavo se farlo o no...

[Deadlift]

allora ti dirò la mia...for men magazine ha come al solito gonfiato i vantaggi per abbindolare i lettori, però dei benefici li avrai..sono delle tecniche simil yoga, che è noto funzionino, abbassando lo stress e con varie altre cose che sarebbe troppo lungo da spiegare..tutto porta a un maggior rilassamento generale, con vantaggi dal punto di vita psichico e ormonale..il fatto che possa aiutare allo sviluppo corporeo è una conseguenza del fatto che vivrai in un ambiente interno meno pesante, quindi avrai più energia tu.

inizialmente ero scettico su questi argomenti, mi sono dovuto ricredere

[giacomo82]

ma "for man magazine" non è anche famoso per articoli del tipo:
"Perdi 20kg, scopri gli addominali, guadagna 6milioni di € e portati a letto Elisabetta Canalis in una settimana, con il nostro super programma"

[Manx]

ragazzi basta con lo spam.