5kg in un mese

**BornAgain** · 23-04-2009, 13:44:01

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

un natural mette massimo 3kg di massa magra all'anno...su questo non si discute..quindi fate un po vobis..detto questo, le bilancie elettroniche non sono affidabili..il miglior metodo è l'ipedenziometria o la plicometria + economica

ma figuriamoci..se sei principiante e dotato quasi li ficchi in un mese, se sei sottopeso e inizi a mangiare tanto e allenarti bene poi non ne parliamo..diciamo che la pacchia dura poco..se sei uno molto avanzato allora si' che puoi ritenerti miracolato se li metti in 10 anni 3 kg puliti..

**mr oat** · 23-04-2009, 15:30:50

Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggio

ciao ragazzi, io invece pesavo 85kg ed adesso peso 81kg pero credo di aver messo massa pulita pur avendo perso un paradosso..........

piu che 1 paradosso, un sogno

***salsa*** · 23-04-2009, 16:40:51

si ma non voglio dire ca... pero veramente sono migliorato anche se quando ho iniziato circa un anno fa pesavo 85kg pero' il mio peso è da tener conto in proporzione all'altezza 1,86. mr oat ma tu fai anche piani di allenamento on-line...

**mr oat** · 23-04-2009, 18:05:45

Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggio

si ma non voglio dire ca... pero veramente sono migliorato anche se quando ho iniziato circa un anno fa pesavo 85kg pero' il mio peso è da tener conto in proporzione all'altezza 1,86. mr oat ma tu fai anche piani di allenamento on-line...

casomai apri un post tuo, xo cosa ti interessa sapere? riguardo allenamento o alimentazione?

**WhiteP** · 24-04-2009, 11:53:24

Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggio

ciao ragazzi, io invece pesavo 85kg ed adesso peso 81kg pero credo di aver messo massa pulita pur avendo perso un paradosso..........

più che aver messo massa pulita hai evidenziato quella che avevi sgrassando...ma se da 85 passi a 81 in quei 4 kg. persi c'è pure del muscolo

***salsa*** · 24-04-2009, 13:29:40

certo ne sono consapevole che perdo anche un po di muscolo ma comunque credo che in proporzione ne ho perso poco sia chiaro io non sono grasso il mio problema si è sempre localizzato su basso addome e fianchi ma niente di esagerato se si giudica nella normalita mentre visto con occhio di uno ragazzo di palestra devo sicuramente migliorare soprattutto ora che non mi alleno da 15 giorni e mangiato molto male....per oat apro un nuovo post ma io volevo dei pareri o meglio opinoni sul tipo di allenamento.

ps
quello della foto sei tu?complimenti

**sociopatico** · 24-04-2009, 14:05:39

in un mese...bisogna vedere parecchi parametri...e troppi...
da notare che è diverso mettere su 5 kg in un mese che 20 in 4 mesi...capirete che non è possibile...vado sul palco con cutler l'anno prox...

**vanzisu** · 26-04-2009, 21:32:19

ciao a tutti , sono nuovo . sono alto e magro e vorrei aumentare 5/6 kg . mi hanno consigliato il cell tech con abbinato palestra . posso fidarmmi aiutatemi

**Leviatano89** · 26-04-2009, 21:40:46

Originariamente Scritto da vanzisu Visualizza Messaggio

ciao a tutti , sono nuovo . sono alto e magro e vorrei aumentare 5/6 kg . mi hanno consigliato il cell tech con abbinato palestra . posso fidarmmi aiutatemi

questo è l'ordine di cosa devi fare:
1) alimentazione
2) palestra
3) eventuale integrazione

gli integratori presi alla babbo non servono a niente, per risultati immediati prova con Lourdes, funziona sicuramente meglio. Ci vogliono anni e anni per avere risultati..

**Tigerwarrior** · 27-04-2009, 12:20:54

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

questo è l'ordine di cosa devi fare:
1) alimentazione
2) palestra
3) eventuale integrazione

gli integratori presi alla babbo non servono a niente, per risultati immediati prova con Lourdes, funziona sicuramente meglio. Ci vogliono anni e anni per avere risultati..

4) e riposo...ricordiamolo e' molto importante...