Nuova scheda

[Manx]

Per il petto meglio fare le Croci ai cavi o le parallele?

sono due esercizi diversi da fare entrambi, ovviamente le parallele potrebbero essere considerate quasi un fondamentale, mentre le croci, ai cavi o con manubri, sono un complementare. Le croci non sostituiscono le parallele e le parallele non sostituiscono le croci.

secondo me meglio le croci ai cavi

Secondo me devi leggere sopra

[Leviatano89]

Secondo me devi leggere sopra

credevo fosse riferito alla scheda e volesse sostituire le croci con le parallele.. nella scheda le parallele ce le vedevo male.. per quello ho detto meglio le croci ai cavi

[IlGladiatore]

Si chiaramente mi riferisco alla scheda che ho postato...Vorrei sostituire le croci ai cavi con parallele, x questo ho chiesto quale dei 2 è meglio, tenendo conto sempre della scheda.....

[Leviatano89]

Si chiaramente mi riferisco alla scheda che ho postato...Vorrei sostituire le croci ai cavi con parallele, x questo ho chiesto quale dei 2 è meglio, tenendo conto sempre della scheda.....

allora considerando quello che ha detto Manx (e che naturalmente anche io sapevo!! ) dipende da te, se vuoi 2 fondamentali e 1 complementari o viceceversa..

[IlGladiatore]

ok allora sostituisco i cavi con le parallele e quindi x il petto fai cosi:
Croci su panca 2 x 10
Distensioni su panca 3 x 8
Panca Alta Bilanciere 2 x 8
Parallele 2 x 10
Va bene cosi?

[Leviatano89]

in effetti sono 3 fondamentali e 1 complementare ora anche se il volume non è esagerato, personalmente io non farei così, ma a parte tutto le croci per ultime..

[IlGladiatore]

Quindi nn va bene...E cosa mi consigli x il petto?

[Leviatano89]

Quindi nn va bene...E cosa mi consigli x il petto?

no non ho detto che non va bene.. non sono tantissime serie quindi si può fare.. non piace a ME, ma per motivi miei tornando a casa dovrei mettere la spalla nello zaino con panca+parallele l'unica cosa è le croci per ultime..

[IlGladiatore]

Ok va bene.Ora passiamo a bicipiti.Alla scheda ho dimenticato di inserire i manubri zotman.Quindi x i bicipiti faccio:
Bicipiti manubri 3 x 8
manubri zotman 2 x 8
Bicipiti manubri panca scot 2 x 8
Va bene oppure c'è da modificare qualcosa?

[IlGladiatore]

Allora nessuno risponde?

[Wizard83]

Secondo me la panca devi farla assolutamente come primo esercizio.

[IlGladiatore]

Quindi la panca alta la faccio come 1 esercizio?E x quanto riguarda i bicipiti?Vanno bene come esercizi?

[Leviatano89]

cosa vuol dire "la panca alta la faccio come un esercizio?"

per i bicipiti va bene, anche se non mi piacciono i curl alla zottman

[IlGladiatore]

X quanto riguarda la panca alta mi rifrisco al commento di widarz 83;invece x i bicipiti al posto dei curl alla zottman cosa posso fare?

[Leviatano89]

X quanto riguarda la panca alta mi rifrisco al commento di widarz 83;invece x i bicipiti al posto dei curl alla zottman cosa posso fare?

ah, beh è relativo se fare l'inclinata prima o dopo, ciclicizzando potresti fare entrambe le cose.. per i bicipiti a me non piacciono, se a te sì li puoi/devi fare eh!