Dopo 12 anni ho perso gli stimoli

[John Turturro]

Sono 12 anni che pratico bbing e negli ultimi due anni ho mollato moltissimo la presa. Ho fatto piramidali, piramidali inversi, HST, split varie, full body, biio, insomma ho provato un pò tutto.
I risultati ormai sono più o meno stabili (30 anni, sono alto 189 cm, peso 88 kg, 40 cm di braccio giusti giusti, 63 di coscia), non credo di riuscire a mettere su altri muscoli.
Ma dopo due anni di latitanza ho voglia di ripartire, ho voglia di farmi ancora 1-2 anni al massimo.
Ma sono un pò disorientato, non so nemmeno io cosa trovare di nuovo come protocollo per essere stimolato.
Chiedo aiuto a voi

[Leviatano89]

sui fondamentali come sei messo?

[John Turturro]

sui fondamentali come sei messo?

non sono mai stato fortissimo

110 di massimale su panca
150 nello squat
180 nello stacco

[Leviatano89]

non sono mai stato fortissimo

110 di massimale su panca
150 nello squat
180 nello stacco

beh schifo non mi pare che fai!! Tutt'altro.. potresti darti al PL.. hai un gran bello stacco vedo, tiri più di 2 volte il tuo peso corporeo e quasi il doppio di squat, con qualche mese di buon allenamento potresti avere grandi risultati..

[Manx]

beh schifo non mi pare che fai!! Tutt'altro.. potresti darti al PL.. hai un gran bello stacco vedo, tiri più di 2 volte il tuo peso corporeo e quasi il doppio di squat, con qualche mese di buon allenamento potresti avere grandi risultati..

Beh ora non esageriamo con l'ottimismo
Siamo seri

turtullo... che tipo di allenamento hai fatto ultimamente? alla fine la storia dei piramidali...nemmeno la considera, non è mica un sistema di allenamento, ma una tecnica che si inserisce in qualsiasi tipo di wo.

[Leviatano89]

Beh ora non esageriamo con l'ottimismo
Siamo seri

ma sono serissimo! Va beh era eccessivamente ottimistico ok per il fatto dei pochi mesi, però come categoria di peso e peso sollevato è a buon punto!

[Manx]

ma sono serissimo! Va beh era eccessivamente ottimistico ok per il fatto dei pochi mesi, però come categoria di peso e peso sollevato è a buon punto!

Direi che è scarso, non a buon punto eh... con quel peso se fai pl dovresti avere almeno 230 e passa di stacco e 190-200 di squat.

P.S. scarso per i parametri pl.. sia ben chiaro. Io peso 86kg e sollevo poco piü di lui (10-15kg in stacco e squat), ma non sono un pl.

[Leviatano89]

no ma infatti dicevo come partenza.. poi era un'idea su! non mi cassare in sto modo!!

[GIULIO]

Johm io ho quasi 38 anni, e sono consapevole che più di tanto non potrò ancora migliorare, sia perchè l'età che se ne dica fa la differenza, il metabolismo e le energie che avevo a 25 anni ora non li ho più, ma soprattutto per gli impegni della vita che diventano sempre maggiori........ma con questo? So che se voglio mantenere ciò che mi sono sudato in tutti questi anni devo continuare adarci dentro, e tutto quello che riuscirò ancora a guadagnare sarà doppiamente apprezzato e mi darà doppia soddisfazione!

[matti1987]

Secondo me sbagli a darti un limite temporale di 1-2 anni e poi stop...che significa?

Come se un runner dicesse "appena arrivo a reggere bene 20 km di corsa a una certa andatura stop"

Il bb (come ogni altro sport secondo me) dovbrebbe essere una sorta di filosofia di vita, se si parte già dicendo "lo faccio solo per quest'anno" non ne vedo l'utilità sinceramente

[John Turturro]

Beh ora non esageriamo con l'ottimismo
Siamo seri

turtullo... che tipo di allenamento hai fatto ultimamente? alla fine la storia dei piramidali...nemmeno la considera, non è mica un sistema di allenamento, ma una tecnica che si inserisce in qualsiasi tipo di wo.

sì hai ragione
ma era per dire che ho provato un pò di tutto
come mi sono allenato ultimamente?
a *****!
chiedo scusa per il linguaggio ma è così
ormai andavo poco in palestra, ma veramente poco, e facevo serie e ripetizioni a caso
ho veramente perso la bussola

[Manx]

sì hai ragione
ma era per dire che ho provato un pò di tutto
come mi sono allenato ultimamente?
a *****!
chiedo scusa per il linguaggio ma è così
ormai andavo poco in palestra, ma veramente poco, e facevo serie e ripetizioni a caso
ho veramente perso la bussola

A volte è il modo per sbloccarsi... non dico fesserie

Cmq io ho la stessa tua età e... sono migliorato incredibilmente proprio da 8 mesi a questa parte, grazie ad un ottimo trainer (menez del forum) che ha accettato di farmi fare da cavia.

Devi stravolgere completamente il tutto... devi provocare uno shock al fisico.

[John Turturro]

A volte è il modo per sbloccarsi... non dico fesserie

Cmq io ho la stessa tua età e... sono migliorato incredibilmente proprio da 8 mesi a questa parte, grazie ad un ottimo trainer (menez del forum) che ha accettato di farmi fare da cavia.

Devi stravolgere completamente il tutto... devi provocare uno shock al fisico.

ecco, forse avere una persona che mi rimetta sulla retta via sarebbe l'ideale
come posso contattare questo menez?

[gagan]

Sono 12 anni che pratico bbing e negli ultimi due anni ho mollato moltissimo la presa. Ho fatto piramidali, piramidali inversi, HST, split varie, full body, biio, insomma ho provato un pò tutto.
I risultati ormai sono più o meno stabili (30 anni, sono alto 189 cm, peso 88 kg, 40 cm di braccio giusti giusti, 63 di coscia), non credo di riuscire a mettere su altri muscoli.
Ma dopo due anni di latitanza ho voglia di ripartire, ho voglia di farmi ancora 1-2 anni al massimo.
Ma sono un pò disorientato, non so nemmeno io cosa trovare di nuovo come protocollo per essere stimolato.
Chiedo aiuto a voi

semplifica .... il tuo allenamento....allenati bene e da al corpo stimoli giusti e di qualita'...non avere paura dei pesi....e dei carichi...grandi tensioni muscolari sono la strada giusta se sei in stallo...
per crescere basta mangiare tanto...e integrare nel modo giusto...e in dosi massicce!!!

devi liberarti daa preconcetti stupidi come quello dei massimo 30g di proteine a volta a pasto, 1g di bcaa per kg di peso....ecc...ecc...
a volte assumere 3g di pro per kg puo' essere la svolta.....