Help Cambio Scheda

[R i k]

un altra cosa... questa è una scherda di manx, quindi vorrei sapere anche da lui che ne pensa ma bo penso nn risponda a me -.-
va beh.. il sec giorno inizio con gli stacchi, e nn capisco il perchè.. in una split così nn dovrei allenare un gruppo alla settimana? negli stacchi le gambe lavorano e nn poco...

[R i k]

qualche parere???

[R i k]

up

[Leviatano89]

un altra cosa... questa è una scherda di manx, quindi vorrei sapere anche da lui che ne pensa ma bo penso nn risponda a me -.-
va beh.. il sec giorno inizio con gli stacchi, e nn capisco il perchè.. in una split così nn dovrei allenare un gruppo alla settimana? negli stacchi le gambe lavorano e nn poco...

dai una letta qui http://www.bodyweb.com/allenamento/1...o-schiena.html

[R i k]

ok però questo conferma il mio dubbio...
le gambe lavorano troppo...
nn sarebbe meglio stacchi rumenia questo punto?

[Leviatano89]

ok però questo conferma il mio dubbio...
le gambe lavorano troppo...
nn sarebbe meglio stacchi rumenia questo punto?

si può reggere benissimo però stacchi il giorno del dorso e squat il giorno delle gambe.. i rumeni non allenano le gambe come lo squat.. molto molto meno.. se vuoi puoi farli al posto degli squat però è un salto di qualità in negativo..

[R i k]

si può reggere benissimo però stacchi il giorno del dorso e squat il giorno delle gambe.. i rumeni non allenano le gambe come lo squat.. molto molto meno.. se vuoi puoi farli al posto degli squat però è un salto di qualità in negativo..

avrei messo i rumeni al posto degli stacchi normali il gg del dorso..
lo squat nn si tocca infatti
perche ho cambiato scheda da poco e mi facevano abb male le gambe venerdì prima di iniziare gambe...

[Leviatano89]

allora no fai squat e basta.. rumeni e squat sono esercizi ancora più per le gambe di quanto non lo sia lo stacco..