devo arrivare allo sfinimento muscolare per sentirmi allenato.....

[2009]

pivellino,tu mi sa proprio che tu ci fai ! tu dimmi chi ha parlato di mangiare male,mi sa proprio che non sai leggere,vedi vedi... io ho solo detto che preferisco alimentarmi bene e basta senza prendere niente...comprendi adesso ??

[Pivellino2]

mi hanno chiesto di posare una scheda e ho spiegato come mi alleno.....cmq integrarmi naturalmente significa che se devo assumere proteine e altro per avere un maggiore apporto sul fabbisogno giornaliero preferisco mangiare bene....matti secondo te quali proteine sono buone? poi dipende da persona a persona....

Dimmi "2009",
sono abbastanza sprovveduto e un pò ritardato sai ...
ma a prescindere da questo, ho capito che alla base di una buona cultura fisica c'è una buona dieta (in termini quantitativi e qualitativi), un buon allenamento (compreso un buon riposo) e, una buona integrazione (di qualità).
Presumo che tutti coloro che frequentano questa agorà virtuale si basino su questi tre pilastri, tanto è che i tre principali forum sono ALIMENTAZIONE, ALLENAMENTO, INTEGRAZIONE.
Fatto tale preambolo, mi spieghi il nesso sottinteso quando spieghi cosa intendi per INTEGRAZIONE NATURALE e la relazioni alla Tuo optare per MANGIARE BENE ? IO SONO TONTO, IL TUTTO E' CAGIONATO DALL'ETA' .... SCUSAMI.
Volevo inoltre chiederti: quando ti fanno la cortesia di chiederti di postare una scheda per darci un'occhiata, prima di farlo, informati su come viene scritta una scheda, quale è il modo con cui si dialoga in tale frangente di discussione. Come qualcuno Ti ha giustamente consigliato, basta guardarsi intorno, il forum è pieno di schede. E' come acquisire l'ABC di un linguaggio nuovo. Ma la pigrizia gioca brutti scherzi, anche quello di apparire un pò tonti (ne senso buono del termine sai .... il mio non vuole essere un discorso polemico).
Inoltre, da come ho capito ci sono regole nel forum, leggile! in poco tempo stai aprendo discussioni a go gò, certamente interessanti, ma traspare un pò di ingenuità.

Senza alcuna vena polemica, con simpatia,

Pivellino2

[matti1987]

Purtroppo da noi l'integrazione è ancora considerata un po come il demonio....leggevo anche un 3d nell'apposita sezione, che è stato chiuso, di un ragazzo che si chiedeva "perchè integrare coi BCAA se con 200 grammi di petto di pollo abbiamo la quantità necessaria?

Se poi spulciate il web troverete la maggior parte dei siti che vanno dichiaratamente contro gli integratori, anche i più elementari.

Lo dice anche Sergio nel suo sito, non si può pensare di assumere tutte le pro di cui abbiamo bisogno solo dal cibo, credete sia possibile mangiarsi un sacco di carne tutti i giorni? (a meno che non siate in ricerca di un cancro al colon)
oppure bere litri di latte...teoricamente è possibile, ma oltre che controproducente per la salute lo sarebbe pure per il portafogli.

Mi sembra chiaro che 2009 con integrazione naturale intenda il cibo solido...un po illuso IMO dato che anche il cibo che mangiamo è pieno di coloranti/conservanti (alla faccia del naturale).

2009, un consiglio spassionato, leggi bene un po tutto il forum, informati su dieta, allenamento e integrazione e posta quelle che fai tu, possibilmente corredate da foto.

[2009]

grazie

[master wallace]

" Quando il pompaggio cala vistosamente. .fermatevi. ."

Citazione Ciantiana. .

[warry]

Lo dice anche Sergio nel suo sito, non si può pensare di assumere tutte le pro di cui abbiamo bisogno solo dal cibo, credete sia possibile mangiarsi un sacco di carne tutti i giorni? (a meno che non siate in ricerca di un cancro al colon)
oppure bere litri di latte...teoricamente è possibile, ma oltre che controproducente per la salute lo sarebbe pure per il portafogli.

ma io mangio carne e pesce tutti i giorni!!! e almeno un litro di latte... senza contare il parmiggiano!!!

[matti1987]

ma io mangio carne e pesce tutti i giorni!!! e almeno un litro di latte... senza contare il parmiggiano!!!

Anche io mangio carne tutti i giorni, ma fino a una certa soglia ci può stare, soglia che però non è sufficiente a garantirti l'apporto proteico di cui avresti bisogno...e allora vai di whey

[Manx]

Anche io mangio carne tutti i giorni, ma fino a una certa soglia ci può stare, soglia che però non è sufficiente a garantirti l'apporto proteico di cui avresti bisogno...e allora vai di whey

secondo te 20 gr di wehy in polvere sono + salutari che 100 gr di carne (stessi valori grosso modo)? Non è cosi' eh...

[matti1987]

secondo te 20 gr di wehy in polvere sono + salutari che 100 gr di carne (stessi valori grosso modo)? Non è cosi' eh...

No, però nemmeno si può stare ogni tre ore a cucinarsi la carne.

Sia chiaaro, io uso un'integrazione minima, l'ho già spiegato...sono studente (come tanti qui suppongo) e non ho nemmeno le finanze per comprarmi etti ed etti di carne. Cmq sia colazione pranzo e cena li faccio rigorosamente solidi, integro solo negli spuntini

[Pivellino2]

Purtroppo da noi l'integrazione è ancora considerata un po come il demonio....leggevo anche un 3d nell'apposita sezione, che è stato chiuso, di un ragazzo che si chiedeva "perchè integrare coi BCAA se con 200 grammi di petto di pollo abbiamo la quantità necessaria?

Se poi spulciate il web troverete la maggior parte dei siti che vanno dichiaratamente contro gli integratori, anche i più elementari.

Lo dice anche Sergio nel suo sito, non si può pensare di assumere tutte le pro di cui abbiamo bisogno solo dal cibo, credete sia possibile mangiarsi un sacco di carne tutti i giorni? (a meno che non siate in ricerca di un cancro al colon)
oppure bere litri di latte...teoricamente è possibile, ma oltre che controproducente per la salute lo sarebbe pure per il portafogli.

Mi sembra chiaro che 2009 con integrazione naturale intenda il cibo solido...un po illuso IMO dato che anche il cibo che mangiamo è pieno di coloranti/conservanti (alla faccia del naturale).

2009, un consiglio spassionato, leggi bene un po tutto il forum, informati su dieta, allenamento e integrazione e posta quelle che fai tu, possibilmente corredate da foto.

Matti,
scusa l'errore, ma il mio post precedente era indirizzato a "2009", e non a Te.
Rimango comunque dell'opinione che 2009 dovrebbe leggere i vari forum prima di postare "random" domande per pigrizia.
Non voglio essere polemico, tanto è che al mio primo intervento ho ricevuto il "cartellino giallo".
Non voglio nemmeno essere pignolo, ma occorrerebbe considerare che ogni parola ha un suo significato preciso.
L'uso inadeguato di un termine (e.g. "naturale" ... dal garzanti "relativo alla natura" / "che deriva dalla natura" /"genuino, non alterato") e la differente associazione lessicale può sortire significati differenti.

2009, leggi questa Tua frase : "mi hanno chiesto di posare (forse "postare") una scheda e ho spiegato come mi alleno..." . Se ti chiedono di postare una scheda..... posta una scheda! senza spiegare come ti alleni. In sostanza Ti hanno chiesto una scheda, presupponendo Tu sappia come si presenta una scheda! Se non sai cosa è una scheda informati, guarda come sono le schede, "scimmiottale" per offrire al Tuo interlocutore le informazioni che Ti sono state richieste.

2009, leggi queste:

"....integrarmi naturalmente significa che se devo assumere proteine e altro per avere un maggiore apporto sul fabbisogno giornaliero preferisco mangiare bene....matti secondo te quali proteine sono buone" (by 2009, 2009/04/21)

"integrarmi" (che significa ?? forse integrare la dieta !, ossia completare aggiungendo ciò che manca, migliorare, arricchire ) dove devi integrarti ?
"integrarmi naturalmente" ossia integrarti (dove ? nella società in cui vivi in modo non artificiale ?

"integrarmi naturalmente" penso che per un neofita come sono io è particolarmente difficile declinarlo con l'accezione che hai offerto Tu, ossia "assumere proteine e altro per avere un maggiore apporto sul fabbisogno". Ma passi.... al limiti lo si può comprendere in funzione del contesto di riferimento della sola discussione (in quanto sarebbe al limite più appropriato discutere in merito nella sezione apposita intitolata "integrazione")

"integrarmi naturalmente" +" preferisco mangiare bene" ... scusa, ma che significa ??? L'associazione lessicale da adito a interpretazioni differenti e spesso ambigue, quindi spiegati meglio!!!!!


Ancora scusa a Matti, sicuramente più saggio di me e meno polemico di me.

E ancora un "ci fai o ci sei " a 2009 !!

[matti1987]

Ancora scusa a Matti, sicuramente più saggio di me e meno polemico di me.

Naaaa fidati

[Manx]

ragazzi boni dai .

sulle pro: alla fine, costano molto meno fonti proteiche "standard" (carne, uova, pesce ecc...) che in polvere, e sono sicuramente anche + "salutari". Non bisogna esagerare né in una direzione né nell'altra.

[Raizen]

ragazzi boni dai .

sulle pro: alla fine, costano molto meno fonti proteiche "standard" (carne, uova, pesce ecc...) che in polvere, e sono sicuramente anche + "salutari". Non bisogna esagerare né in una direzione né nell'altra.

Ecco,ben detto.

[matti1987]

Ecco,ben detto.

Quoto

[Pivellino2]

Quoto

Quoto pur non essendo un esperto di alimentazione, ma mi sembra sensato !

2009, non prendertela se sono stato troppo "acido", giornataccia ! Noi vecchietti siamo sensibili e metereopatici! In più lo squat di oggi è stato un casino @#z[* !!!!!!

Manx, però affondi il dito nella piaga col "videosquat"