Curl Bil Ez: esecuzione corretta.

**hollywoodundead** · 21-04-2009, 08:56:05

up

**hollywoodundead** · 22-04-2009, 08:48:25

up

***Deadlift*** · 22-04-2009, 18:06:30

in che senso il gomito ha ruotato?

**hollywoodundead** · 22-04-2009, 19:40:01

Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio

in che senso il gomito ha ruotato?

nono asp non ha ruotato senno ero gia all'ospedale.Ho fatto un search qui sul forum,e molti consigliano di tenere fermi i gomiti il piu possibile durante questo esercizio.Il punto è che io non sempre riuscivo a tenerli fermi sopratutto verso le ultime ripetizioni e in particolar modo quando ho forzato il carico un paio di volte(sono un coglione lo so).Cosi ho deciso di abbassare i carichi per non farmi del male.

Ti posto due foto cosi capisci,braccio sinistro e braccio destro rispettivamente:

Come vedi il bicipite del braccio sinistro(la prima foto)non è allineato in direzione dell'avambraccio come nel caso del bracciodestro,ma è leggermente ruotato verso l'esterno.Cioè in poche parole l'avambraccio ha ruotato verso l'interno di poco.

Per questo volevo chiedere,ma è corretto a livello salutare utilizzare il bilancere ez impugnandolo nelle due angolature(come fanno tutti insomma)?oppure è piu consigliato seguire il movimento naturale tipico del bicipite(provate a contrarlo semplicemente dal basso verso l'alto mantenendo una direzione verticale in cui si vede benissimo che il polso non viene tenuto inclinato come avviene con il bilancere ez).

***Deadlift*** · 22-04-2009, 19:46:06

mah a me sembra tutto apposto sinceramente, e considera che è impossibile avere completa simmetria tra parte destra e sinistra del corpo. mi sembra anche strano che ci sia un cambiamento della struttura ossea semplicemente per l'esercizio, anzi è quasi impossibile. in genere l'ez si utilizza nel caso di problemi ai polsi, in molti hanno difficoltà a usare la sbarra dritta. oppure per dare una leggera enfasi al brachiale, o ancora semplicemente per variare un pò.

ripeto, a quanto sembra non c'e nessuno problema

**hollywoodundead** · 22-04-2009, 19:54:44

Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio

mah a me sembra tutto apposto sinceramente, e considera che è impossibile avere completa simmetria tra parte destra e sinistra del corpo. mi sembra anche strano che ci sia un cambiamento della struttura ossea semplicemente per l'esercizio, anzi è quasi impossibile. in genere l'ez si utilizza nel caso di problemi ai polsi, in molti hanno difficoltà a usare la sbarra dritta. oppure per dare una leggera enfasi al brachiale, o ancora semplicemente per variare un pò.

ripeto, a quanto sembra non c'e nessuno problema

No il problema c'è,quando alzo carichi alti,tipo il mio massimale,sento un dolore che non capisco se sia osseo oppure di un arteria.Ti è mai capitato che a fine wo dopo il pump quando hai quella sensazione che ti sta per esplodere il braccio irrigidendo l'avambraccio e toccando l'arteria piu grande che si vede in questa parte del corpo,senti dolore?

è solo per chiedere,una visita medica la farò cmq

***Deadlift*** · 22-04-2009, 19:59:16

aspett aspetta..riconoscere "il dolore all'arteria" è bello che difficile, le arterie non sono mica a vista..dolore osseo anche questo non so quanto possa essere possibile in un curl manubri..esattamente dove localizzi il dolore? e quanto in profondità?

**hollywoodundead** · 22-04-2009, 20:26:49

Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio

aspett aspetta..riconoscere "il dolore all'arteria" è bello che difficile, le arterie non sono mica a vista..dolore osseo anche questo non so quanto possa essere possibile in un curl manubri..esattamente dove localizzi il dolore? e quanto in profondità?

Allora ti spiego bene cosa è accaduto:

Io mi sono accorto adesso che va assolutamente evitata l'alzatura del gomito,perchè se la faccio mi fa male a livello osseo(e lo sento) l'ultima parte dell'avambraccio,in prossimità del polso insomma.Se invece non alzo il gomito non sento nessun dolore.Due settimane fa circa quando ho forzato il carico e quando alzavo il gomito verso le ultime rip,un giorno alla fine della sessione per i bicipiti(dopo il pump),quando irrigidivo l'avambraccio(cioè stringevo il palmo della mano) per gasarmi,ho iniziato a sentire dolore quando ruotavo il polso,ma non sull'osso,bensi sull'arteria che passava nell'avambraccio(quella che passa su uno dei due muscoli dell'avambraccio).Quello che capitava era questo:

Quando chiudevo il palmo della mano forte per irrigidire il braccio,sentivo che uno dei due distretti muscolari dell'avambraccio(ben separati visibilmente)premeva contro l'arteria che ci passava sopra e mi faceva male proprio l'arteria,perchè ho provato a toccarla e faceva male proprio lei.Se invece lasciamo il braccio rilassato senza irrigidire nulla,sentivo un dolorino all'arteria(quasi nulla)quando provavo a girare il palmo della mano,era sempre il muscolo che faceva contatto con l'arteria.

ti è mai capitata una cosa simile?

p.s: non so se si trattino di arterie o meno,mi riferisco a quelle che si vedono dopo l'allenamento,spero di essermi spiegato(quelle verdi insomma).

***Deadlift*** · 22-04-2009, 20:30:54

holywood le arterie non sono mica a vista, non sono vasi sanguigni superficiali...però per toglierti tutti i dubbi fatti controllare, probabile non sia nulla di grave, almeno ti togli il pensiero

**hollywoodundead** · 22-04-2009, 20:32:28

Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio

holywood le arterie non sono mica a vista, non sono vasi sanguigni superficiali...però per toglierti tutti i dubbi fatti controllare, probabile non sia nulla di grave, almeno ti togli il pensiero

Si ho editato,come si chiamano quelle verdi che sono a vista?