x Esperti (Gawain, Erikz,......)

[fitwoman]

un appoggio totale allo stacco eseguito come descritto da Erikz...personalmente mi sono "inventata" alcune variazioni per coinvolgere i glutei in modo più completo ma......queste vanno personalizzate valutando il soggetto che le esegue: mobilità del bacino e ampiezza dello stesso......

è vero se non piace non piace......ma è d'aiuto dirte che se fatto bene piacerà aglòi altri il risultato (eh eh...)


ciao Fit

[Deep]

Originally posted by fitwoman
un appoggio totale allo stacco eseguito come descritto da Erikz...personalmente mi sono "inventata" alcune variazioni per coinvolgere i glutei in modo più completo ma......queste vanno personalizzate valutando il soggetto che le esegue: mobilità del bacino e ampiezza dello stesso......

è vero se non piace non piace......ma è d'aiuto dirte che se fatto bene piacerà aglòi altri il risultato (eh eh...)


ciao Fit

Per te sono d'accordo, per me non vorrei che piacesse agli altri... ; forse ha ragione mia moglie: mi dice spesso che ho un bel...popo . Ma voi donne guardate anche quello?

A parte gli scherzi, se hai qualche suggerimento per consentire di coinvolgere meglio femorali e glutei (parte bassa del corpo insomma) più che la parte alta del corpo, sono tutt'orecchi.....grazie!

[Deep]

Originally posted by Gawain
Le gambe non dovrebbero mai essere completamente tese.

Appena posso scannerizzo la corretta esecuzione

Gaw, se ci riesci, penso che eviteremo (eviterai!) allenamenti infruttuosi (se non peggio) a molti ragazzi!
Grazie davvero!

[fitwoman]

Originally posted by Deep


Per te sono d'accordo, per me non vorrei che piacesse agli altri... ; forse ha ragione mia moglie: mi dice spesso che ho un bel...popo . Ma voi donne guardate anche quello?

DIREI PROPRIO DI SI........SAI CREDO CHE OLTRE ALLE CLASSICHE SPALLE E ADDOME ANCHE I GLUTEI ATTIVINO A LIVELLO INCONSCIO L'IDEA DI POTENZA VIRILE.....(IN EFFETTI LA FUNZIONE DI QUESTI MUSCOLI è VERAMENTE FUNZIONALE IN CERTI CASI EH... EH...)

A parte gli scherzi, se hai qualche suggerimento per consentire di coinvolgere meglio femorali e glutei (parte bassa del corpo insomma) più che la parte alta del corpo, sono tutt'orecchi.....grazie!

ASPETTEREI I DISEGNI POSTATI DA GAWAIN E POI AGGIUNGEREI I COMMENTI, FACCIAMO PRIMA.......

CIAO

[Gawain]

[MISTER X]

Originally posted by Deep
x Rimpoche: hai perfettamente ragione. Dal momento che hai passato ciò che io sto passando in questo momento volevo chiederti se le gambe le lasci sempre leggermente flesse o diventano tese in una delle due fasi (iniziale e finale).

Erik, Mister X, Gawain, vorrei un parere anche da voi!

Grazie!

come al solito concordo con GAW.
poi ti consiglio vivamente di comprare "tecnica di allenamento con i pesi" di McRobert.

[Deep]

Grazie per le foto, Gaw!
Pensavo che per leggermente flesse si intendesse di meno rispetto alla foto, ma le gambe devono rimanere in quello stato per tutta la durata dell'esercizio?

x Fit: aspetto i tuoi consigli...