Domanda flash... Scheda forza cercasi...

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  • enry88
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    • Oct 2008
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    • Milano
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    #1

    Domanda flash... Scheda forza cercasi...

    ciao!
    mi postate al volo una bella scheda per l'aumentro della forza, dopo 4 mesi di massa fatta su 4 schede...

    l'ideale sarebbe 3 split con 3 sedute settimanalei:
    diciamo lunedi-mercoledi-venerdi o sabato

    l'atleta sa eseguire corettamente tutti gli esercizi e conosce le principali tecniche di intensità...

    grazie ragazzi!
    Quando la strada sale non ti puoi nascondere... vince chi è più bravo a soffrire...
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    No, non ti postiamo niente, tanto meno al volo: dovresti sapere che schede da zero non se ne danno.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • star_antares
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      • Jun 2008
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      No, non ti postiamo niente, tanto meno al volo: dovresti sapere che schede da zero non se ne danno.
      ma il perfavore non esiste

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      • enry88
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        • Oct 2008
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        • Milano
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        #4
        mi scuso se mi sono dimenticato il per favore!!
        veramente! ero convinto di averlo messo!
        Quando la strada sale non ti puoi nascondere... vince chi è più bravo a soffrire...

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        • star_antares
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          • Jun 2008
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          #5
          Originariamente Scritto da enry88 Visualizza Messaggio
          mi scuso se mi sono dimenticato il per favore!!
          veramente! ero convinto di averlo messo!
          da come ti sei posto era come se ti era dovuto..
          "postatemi al volo una scheda"
          siamo tutti alle tue dipendenze

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          • enry88
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            • Oct 2008
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            • Milano
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            #6
            Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio
            da come ti sei posto era come se ti era dovuto..
            "postatemi al volo una scheda"
            siamo tutti alle tue dipendenze

            ma va ci mancherebbe!!!!
            ero solo di fretta e non ho dato troppo caso a cio che scrivevo
            Quando la strada sale non ti puoi nascondere... vince chi è più bravo a soffrire...

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            • OperaIX
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              • Nov 2004
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              • Napoli
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              #7
              Io provai una fullbody, tre allenamenti settimanali con priorità diversa ogni giorno.
              Non male.
              sigpicL'illusione è il lusso della gioventù..

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              • Dave Clark's attacks
                PHEEGA LOVER
                • Mar 2007
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                #8
                fai un search.

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