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-si puo usare proteine e aminoacidi unsieme?
-per quando tempo si possono usare?
-possono portare danni ....?
-dove?
-come si usano per nn portare danni?
- assolutamente si. integrano in maniera diversa in maniera efficacissima
- anche per tutta la vita. sono integratori, quindi sostituti del normalissimo cibo. se ne dovessi prendere di più del necessario il tuo corpo se ne libererà tranquillamente
- apportano danni se ne prendi in quantità sconsiderata. ma anche bere 10 litri d'acqua in un giorno fa danni!!!!!!!!!!
- come sopra
- integrando rimanendo sotto l'assunzione di 2,2 grammi totali giornalieri di proteine per ogni chilo di peso corporeo. gli amminoaici nn credo ci siano controindicazioni
nn farti fuorviare dal pensiero mediocre di un qualsiasi ignorante che pensa che prendere proteine sia doping. invece di mangiarti un petto di pollo prendi proteine solubili in acqua che sono anche piu digeribili!!
scusa l'ignoranza dove posso prendere gli aminoacidi ?
poi so ke ci sono in polvere (bustine )e a pillole quali prendere?considerando ke gia sto' prendendo proteine...
x quanto riguarda le proteine io peso 67kg ne sto prendendo 25 gr al giorn tutte la mattina sto sbaglkiando??
e gli aminoacidi come qundo vanno assunti?di mattina prima di allenars nn so
anzi se nn ti kiedo molto mi portesi srivere :
-quanti gr proteine al giorno (67kg) ?
-se dividere le proteine mattina e pomerig o tutte a una volt
-e quando prendere gli aminoacidi
in poke parole mi kici bene come fare???a fronte di queste inform
(io mi alleno il pomerig)
scusa ma se io peso 67kg pure ke mene prend 1 gr x 1kgde mio peso sarebero 67gr nn mi sembra un cosa logica forse nn ho capito ioboo
o dicevi 2 mg pre 1kg del mio peso?
Quello che ti ha detto illustr è giusto ma per risponderti bene bisognerebbe vedere la tua dieta.
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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