proteine e aminoacidi.....

[plastikman]

-si puo usare proteine e aminoacidi unsieme?
-per quando tempo si possono usare?
-possono portare danni ....?
-dove?
-come si usano per nn portare danni?

[illustrissimo]

- assolutamente si. integrano in maniera diversa in maniera efficacissima
- anche per tutta la vita. sono integratori, quindi sostituti del normalissimo cibo. se ne dovessi prendere di più del necessario il tuo corpo se ne libererà tranquillamente
- apportano danni se ne prendi in quantità sconsiderata. ma anche bere 10 litri d'acqua in un giorno fa danni!!!!!!!!!!
- come sopra
- integrando rimanendo sotto l'assunzione di 2,2 grammi totali giornalieri di proteine per ogni chilo di peso corporeo. gli amminoaici nn credo ci siano controindicazioni


nn farti fuorviare dal pensiero mediocre di un qualsiasi ignorante che pensa che prendere proteine sia doping. invece di mangiarti un petto di pollo prendi proteine solubili in acqua che sono anche piu digeribili!!

[plastikman]

scusa l'ignoranza dove posso prendere gli aminoacidi ?
poi so ke ci sono in polvere (bustine )e a pillole quali prendere?considerando ke gia sto' prendendo proteine...
x quanto riguarda le proteine io peso 67kg ne sto prendendo 25 gr al giorn tutte la mattina sto sbaglkiando??

e gli aminoacidi come qundo vanno assunti?di mattina prima di allenars nn so
anzi se nn ti kiedo molto mi portesi srivere :
-quanti gr proteine al giorno (67kg) ?
-se dividere le proteine mattina e pomerig o tutte a una volt
-e quando prendere gli aminoacidi
in poke parole mi kici bene come fare???a fronte di queste inform
(io mi alleno il pomerig)

[plastikman]

scusa ma se io peso 67kg pure ke mene prend 1 gr x 1kgde mio peso sarebero 67gr nn mi sembra un cosa logica forse nn ho capito ioboo
o dicevi 2 mg pre 1kg del mio peso?

[brosgym]

Quello che ti ha detto illustr è giusto ma per risponderti bene bisognerebbe vedere la tua dieta.

[Silver85]

invece di mangiarti un petto di pollo prendi proteine solubili in acqua che sono anche piu digeribili!!

Su questo ho i miei grossi dubbi!
La integrazione deve essere integrazione nn sostituzione!

Il cibo solido è fondamentale!

P.s. le proteine sn composte da amminoacidi!

[illustrissimo]

Su questo ho i miei grossi dubbi!
La integrazione deve essere integrazione nn sostituzione!

Il cibo solido è fondamentale!

P.s. le proteine sn composte da amminoacidi!

Si.. hai ragione.. era per dare il senso anche perchè mi sembra sia alle prime armi..