guerrilla cardio

[eragon]

ragazzi, leggendo il topic in rilievo, 'articolo che mi è piaciuto di più è proprio il guerrillia cardio, che ho intenzione di iniziare da lunedì, per 3 giorni settimanali, i giorni di rest , mattino pre colazione..ora però ho dei dubbi che nel 3d non ho risolto..

la cardio dice la posso fare in qualsiasi macchina, voi che consigliate? io sarei indeciso fra step e corsa...
poi, posso alternare gli allenamenti? es lunedì corsa mercoledì step
ancora...in alcune macchine, per far lo sprint , metto il lvl max e mi massacro per 20 secondi? e s eil lvl max non bastasse?

[lukasmile]

c'è un thread in sezione allenamento che parla di tutti i tipi di cardio, e si parla del guerrilla cardio.
cmq se vuoi la mia, con questa tipologia di allenamento fai lavoro anaerobico che non va a bruciare solo il grasso.

[lukasmile]

amico, fai un guerrila cardio di prova sul tapis roulant, ti faccio vedere che non lo porti a termine

[pupazzomatto]

nel tread in rilievo se chiedevi l'utente the drifter di avrebbe risposto nel migliore dei modi
è un allenamento molto difficile, io lo consiglio rigorosamente in massa o in dieta di ricomposizione corporea, mai in ipo...
devi avere alle spalle un buon adattamento al l'avoro aerobico, anaerobico, resistenza, fiato e capacità nell'utilizzare le dovute energie...

[lukasmile]

ragazzi, c'è poco da dire sul guerrilla cardio: se non lo si prova, non lo si potrà mai capire. è molto più difficile di ciò che sembra, ed ho letto addirittura che se non si è ben allenati si rischia l'infarto...

[lukasmile]

cmq se ne vuoi sapere di più, vai qui:

http://www.bodyweb.com/allenamento/159932-cardio-domande-dubbi-consigli.html

mi sa che a breve questo thread verrà chiuso

[Manx]

cmq se ne vuoi sapere di più, vai qui:

http://www.bodyweb.com/allenamento/159932-cardio-domande-dubbi-consigli.html

mi sa che a breve questo thread verrà chiuso

si', ma segnalatelo.

Ragazzi per dinci aprite gli occhi e usate la funzione SEARCH. D'ora in avanti cartellino ogni 3d del genere sul cardio. Siete avvertiti.