Accoppiamenti

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    la "norma" prevede che prima si facciano i muscoli grandi, inoltre, 9 volte su 10 le gambe si allenano da sole, essendo il muscolo + grande tra tutti e richiedendo energie considerevoli.

    Poi dipende...se alleni le gambe con 5-6 serie di leg ext e di pressa complessive, il tutto molto blando, dopo di queste puoi anchze andare a giocare a calcetto... ma se si fanno le gambe con il giusto volume e la giusta intensità... torni a casa azzoppato e non hai certo voglia di metteri a fare qualcos'âltro.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • MIIIIKK
      Bodyweb Member

      • Sep 2008
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      #17
      allora proverò ad allenare petto e dorso il lunedì che sto più fresco. Sulla scheda ho prima il petto e poi il dorso anke se tra i due il dorso è più debole quindi al massimo credo che invertiro o alternerò come consigliato da manx. Grazie mille per avermi rassicurato sulla questione

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