tutti ad allenarsi con il "metodo della contrazione massima" o no?? o si??

[sdregone78]

salve
sull'ultimo numero di ON nella sezione per l'allenamento di bb esperti ci sono varie tecniche e tra queste quella denominata della "contrazione massima". Cito quanto riportato nelle conclusioni:
"questo metodo produrrà risultati eccellenti di definizione muscolare il che significa che è particolarmente consigliato nel ciclo di definizione, in cui i muscoli dovrebbero essere chiaramente visibili sottopelle.E' un ottimo modo per aumentare la definizione e consistenza muscolare ed è fortemente consigliata per la definizione muscolare"
Vabbe' a parte la ripetitività delle parole usate nell'articolo, ma a sto punto mi son chiesto:
ma siamo ancora alle credenze che il muscolo cresca amorfo nella fase di massa e venga modellato nella fase di definizione tramite tecniche come la suddetta??
Non è solo un discorso di grasso corporeo???
Basandosi su un allenamento a basse rep (<8) e togliendo % di grasso con alimentazione e aerob si avrà una massa muscolare qualitativamente scadente pur avendo cmq addosso muscoli??
domanda finale: i muscoli si modellano??? cambiano forma???

[goku77]

Questo è l'ariticolo di Bredenstein, che abbiamo già discusso ieri su questo stesso forum.
Quindi cerca il mio thread su Bredenstein.

Ps. Ma perchè la gente non legge almeno i thread del giorno??