Front Squat al Multipower

[DORian_fAke]

Stasera ho provato a fare front squat al multipower: disastroso!
Sollevare il bilanciere e girarlo per sganciare i ganci dai perni secondo me è molto problematico, come se non bastasse durante la ripetizione, al minimo movimento del bilanciere, i ganci tendono a girarsi e incastrarsi nei perni.
Ora spiegatemi come riuscite a farlo in maniera corretta, ve ne sarei davvero grato.
A questo punto non mi resta che fare back squat al multipower.

[manzinator]

Credo sia impossibile far front squat al multypower.... A meno che non ci siano 2 persone che ti ruotano il bilanciere... A sto punto fai squat normale e via Non è così tragico farlo al multypower...

[marzanoa]

si dovrebbe mantenere il bil del multi in costante extrarotazione per impedire ai ganci di toccare le varie sicure lungo le guide.non e' certo il massimo.per il front ci vuole 1 partner che ti ruoti il bil mentre lo sollevi

[Bigio]

ragazzi io faccio il front al multy senza problemi, non ho mai trovato difficoltà a girare sto bilancere. Una volta sganciato, grazie al movimento lieve di rotazione che si fa per farlo assestare,rimane in quella posizione fino alla fine, Anzi, trovo più farraginoso riposizionarlo, ma alla fine è la mano che lo ruota, tutto qui.

[DORian_fAke]

ragazzi io faccio il front al multy senza problemi, non ho mai trovato difficoltà a girare sto bilancere. Una volta sganciato, grazie al movimento lieve di rotazione che si fa per farlo assestare,rimane in quella posizione fino alla fine, Anzi, trovo più farraginoso riposizionarlo, ma alla fine è la mano che lo ruota, tutto qui.

Beato te che ci riesci senza problemi, per curiosità quanto carichi?

[Manx]

dorian non hai nemmeno un reggi bilanciere?

[Dave Clark's attacks]

Stasera ho provato a fare front squat al multipower: disastroso!
Sollevare il bilanciere e girarlo per sganciare i ganci dai perni secondo me è molto problematico, come se non bastasse durante la ripetizione, al minimo movimento del bilanciere, i ganci tendono a girarsi e incastrarsi nei perni.
Ora spiegatemi come riuscite a farlo in maniera corretta, ve ne sarei davvero grato.
A questo punto non mi resta che fare back squat al multipower.

abolito da un bel pò xkè avevo lo stesso identico problema x quello ho capito subito cosa intendevi

[DORian_fAke]

dorian non hai nemmeno un reggi bilanciere?

Magari lo avessi. Non so proprio dove poggiare sto cavolo di bilanciere. Maledette palestre fitness.
Dovrò fare back squat, tra l'altro pregressione di forza, al multipower..

[Dave Clark's attacks]

Magari lo avessi. Non so proprio dove poggiare sto cavolo di bilanciere. Maledette palestre fitness.
Dovrò fare back squat, tra l'altro pregressione di forza, al multipower..

neanche se provi a poggiare il bilanciere sulle dips?

[Bigio]

Beato te che ci riesci senza problemi, per curiosità quanto carichi?

progressione 8 6 6 4 50 60 65 70

unica rottura alcuni lividi che ti ritrovi se prendi male il bilanc ma è cosa da poco.

Ti sconsiglio vivamente il back al multi,ci sn passato anche io... l'ho sospeso da quando ho scoperto il front.

Ma non hai le parallele? potresti appoggiare li il bilancere libero.

[DORian_fAke]

progressione 8 6 6 4 50 60 65 70

unica rottura alcuni lividi che ti ritrovi se prendi male il bilanc ma è cosa da poco.

Ti sconsiglio vivamente il back al multi,ci sn passato anche io... l'ho sospeso da quando ho scoperto il front.

Ma non hai le parallele? potresti appoggiare li il bilancere libero.

No non è possibile farlo manco alle parallele.
Una palestra di merda insomma.

[Deadlift]

prova a eseguire l'esercizio dal lato oppost, probabilmente il bilanciere ruoterà non verso i ganci ma verso la parte libera e non dovrebbero esserci problemi

[LorenzoCB]

ahah mica ti capivano dorian
cmq, io faccio da tempo ormai il front al multy, senza alcun tipo di problema.. anzi ottimo esercizio

ti capisco per il fatto di sganciare il bil dai perni, da solo è praticamente impossibile se il carico è alto. . ma alla fine basta che chiedi un secondo al primo che passa, gli fai mettere una mano e gli fai girare sto cacchio di bil, faccio cosi da mesi e mesi

per l'altro problema invece dipende.. io ho il MP della technogym, e il mio bil si sgancia ruotandolo "in avanti", e quindi non ho problemi durante l'esecuzione, ma girando per alcune palestre, ho notato che ad esempio il multy della life fitness (hammer strenght) si sgancia ruotandolo "indietro".. e ho avuto problemini anche io, ma li ho risolti cercando di tenerlo con le dita che appoggiano sul bilanciere..

cmq, vai tranquillo, cerca di prenderci dimestichezza che è un buon esercizio

mai il back al multy, è veramente orrido