Front Squat al Multipower

[DORian_fAke]

Dato che nella palestra dove mi alleno non è presente il rack, ne appoggi su cui posizionare il bilancere, mi ritrovo a dover fare squat al multipower.
Il back squat lo escludo a priori dato che la traiettoria sarebbe poco naturale, piuttosto sarei intenzionato a fare il front squat al multipower. Pensate che sia fattibile e non dannosa come cosa?
Qualcuno che squatta frontalmente al multipower mi può spiegare un pò lo schema motorio e soprattutto come staccare i ganci dai perni?

[Gandhi]

Lo squat frontale al multipower si può fare, il baricentro è in avanti, penso che la schiena non sia in qualche modo costretta ad assumere un movimento obbligato, quindi per me potresti farlo, anche se preferisco quello "naturale" .

[Manx]

Dato che nella palestra dove mi alleno non è presente il rack, ne appoggi su cui posizionare il bilancere, mi ritrovo a dover fare squat al multipower.
Il back squat lo escludo a priori dato che la traiettoria sarebbe poco naturale, piuttosto sarei intenzionato a fare il front squat al multipower. Pensate che sia fattibile e non dannosa come cosa?
Qualcuno che squatta frontalmente al multipower mi può spiegare un pò lo schema motorio e soprattutto come staccare i ganci dai perni?

Che intendi?

[Gandhi]

Che intendi?

Credo intenda il fatto di come ruotare il bilanciere del multipower per sganciarlo dai perni con la presa per effettuare lo squat frontale ^^

[Raizen]

Dato che nella palestra dove mi alleno non è presente il rack, ne appoggi su cui posizionare il bilancere, mi ritrovo a dover fare squat al multipower.
Il back squat lo escludo a priori dato che la traiettoria sarebbe poco naturale, piuttosto sarei intenzionato a fare il front squat al multipower. Pensate che sia fattibile e non dannosa come cosa?
Qualcuno che squatta frontalmente al multipower mi può spiegare un pò lo schema motorio e soprattutto come staccare i ganci dai perni?

Ti trovi nella mia stessa situazione...ed io uso appunto il front...solo che non capisco cosa tu intenda con lo "staccare i ganci"

[Manx]

basta tirare su il bilanciere credo...come nel back al multi non lo so, mai usato il multi per fare squat "tradizionali": solo una volta per uno squat non convenzionale..

[Gandhi]

basta tirare su il bilanciere credo...come nel back al multi non lo so, mai usato il multi per fare squat "tradizionali": solo una volta per uno squat non convenzionale..

Io usai il back squat al multipower, per fortuna l'ho usato per pochissimo tempo, e non lo consiglierei a nessuno.
Cmq il front squat al multipower sembra una valida alternativa, soltanto se non si ha a disposizione un rack, e ribadisco che è meglio farlo al "naturale"

[Manx]

Io usai il back squat al multipower, per fortuna l'ho usato per pochissimo tempo, e non lo consiglierei a nessuno.
Cmq il front squat al multipower sembra una valida alternativa, soltanto se non si ha a disposizione un rack, e ribadisco che è meglio farlo al "naturale"

d'accordo su tutto

[DORian_fAke]

Ti trovi nella mia stessa situazione...ed io uso appunto il front...solo che non capisco cosa tu intenda con lo "staccare i ganci"

Per "staccare i ganci" intendo "come ruotare il bilanciere del multipower per sganciarlo dai perni con la presa per effettuare lo squat frontale". Mi spiegate come posso fare?
E inoltre qualcuno mi sa dire dove vanno posizionati i piedi rispetto al bilanciere?

[vincenzopalermo]

mi segno.

[Gandhi]

Per "staccare i ganci" intendo "come ruotare il bilanciere del multipower per sganciarlo dai perni con la presa per effettuare lo squat frontale". Mi spiegate come posso fare?
E inoltre qualcuno mi sa dire dove vanno posizionati i piedi rispetto al bilanciere?

Come in un qualsiasi squat frontale li posizioni i piedi penso, non ti so dire altro, non ho mai provato il frontal squat al multipower onestamente...

[Raizen]

Per "staccare i ganci" intendo "come ruotare il bilanciere del multipower per sganciarlo dai perni con la presa per effettuare lo squat frontale". Mi spiegate come posso fare?

Non vedo il problema.

[DORian_fAke]

Non vedo il problema.

Non l'ho mai provato, magari è più facile a farsi che a dirsi. Usi grossi carichi?

[zerocalc]

perche devi sganciare i ganci...
dovrebbe avere i fermi il multipower basta posizionarli all'altezza desiderata..
cmq mi pare un es. molto scomodo specialmente con un carico elevato..

[DORian_fAke]

perche devi sganciare i ganci...
dovrebbe avere i fermi il multipower basta posizionarli all'altezza desiderata..
cmq mi pare un es. molto scomodo specialmente con un carico elevato..

Scusa ma se alzassi i fermi all'altezza del bilanciere nella posizione iniziale mi spieghi come farei poi a scendere?