Domanda su capo lungo del tricipite

[THETEK]

Salve ragazzi
oggi facendoci caso, contraendo il tricipite, sul braccio sinistro vedo la classica forma con i tre capi che ne creano la classica forma, mentre sul destro sembra che il capo lungo sia pcoo sviluppato cioè non si vede bene la classica forma...posso aver sbagliato qualcosa?? aver allenato diversamente le due braccia? quali sono gli esercizi che coinvolgono maggiormente il capo lungo??
spero di non aver sparato qualche cazzata
ciao

[termosimone86]

ti consiglio di postare la foto con le 2 contrazioni...per capire meglio

[Falcon Giulio]

il modo migliore di lavorare il capo lungo è con esercizi che prevedono al posizione a braccia alzate, quindi french press in piedi o seduto, nel tuo caso visto che come dici è presente un'assimetria è meglio usare i manubri.

[THETEK]

dopo 4 mesi il problema è quasi sparito penso grazie alla french press

[RAYBAN]

dopo 4 mesi il problema è quasi sparito penso grazie alla french press

X stimolare in modo mirato il capo lungo è necessario svolgere estensioni sopra la testa... Anche il french press sdraiato lo coinvolge se lo si esegue avendo premura di pre-stirare il capo lungo appunto...

[THETEK]

X stimolare in modo mirato il capo lungo è necessario svolgere estensioni sopra la testa... Anche il french press sdraiato lo coinvolge se lo si esegue avendo premura di pre-stirare il capo lungo appunto...

sempre fatte

[RAYBAN]

sempre fatte

Sono contento che alla fine sei riuscito a migliorare in quei punti

[vincenzopalermo]

il modo migliore di lavorare il capo lungo è con esercizi che prevedono al posizione a braccia alzate, quindi french press in piedi o seduto, nel tuo caso visto che come dici è presente un'assimetria è meglio usare i manubri.