rivalutare il dips tra panche

[jeghe]

Non ho mai amato allenare i tricipiti, so che danno gran parte del volume del braccio, ma ahimè è un distretto che mi è antipatico come mi è antipatico uno degli esercizi base x i tricipiti: la frech press.

invece le dips tra panche con sovraccarico mi sono sempre piacute e vorrei sapere da voi se questo esercizio è utile x fare massa e se può essere un valido sostituto della frech.

[PrinceRiky]

anche io amo poco allenare i tricipiti, però sono la parte più grossa del braccio...

dip tra le panche è ottimo: ci vuole un po' di dimestichezza, ma ti darà soddisfazioni, specialmente se hai problemi con la frenchpress

[Dorian00]

panca stretta rulez...è il fondamentale di questo gruppo muscolare.
anche la panca declinata con un manubrio solo, stance stretta a presa neutra.....cioè manubrio verticale, e l'asse del manubrio deve passare tra capezzolo e ascella......un vero ammazza tricipiti..poichè con questa esecuzione il petto basso riesce a dare pochissimo contributo nel sollevare su il carico (già è poco nella declinata classica) e il tricipite lavora in modo assurdo.

[Manx]

Sono un cultore delle dip panche. Ottimo esercizio. Lo considereo un "base"

[termosimone86]

io ci metterei anche le distensioni su parallele a presa stretta...molto efficaci sui tricipiti