Massa e acidi grassi... (essenziali e non)

[corona88]

ciao a tutti, volevo discutere una curiosita che mi è venuta con voi...
su questo sito Massimizzare l’anabolismo in modo naturale si parla del classico regime di integratori per evitare il catabolismo e in fondo ce una parte sui grassi dove si spiega che questi vanno evitati il piu possibile perke, testuali parole, rallenterebbero sensibilmente l'assorbimento delle proteine.
allora premettendo che nn sono un medico ne un laureato in materie sportive o scientifiche, io so cmq che i grassi, specialmente quelli buoni quali omega 3 omega 6, olio d'oliva ecc aiutano a mettere massa anzi addirittura i grassi saturi stimolano il testosterone...
ora vorrei avere il vostro parere
grazie e a presto.


ps
non sono in massa attualmente posto questo articolo solo per avere le vostre opinioni in proposito

[nebrik]

Non vedo che problema ci sia a rallentare la digestione delle proteine....l'importante è non assumere grassi nel post-wo poichè i muscoli necessitano di aminoacidi quanto più velocemente possibile in questo momento.