Cosa ne pensate di questa tabella di allenamento?

Leviatano89 · 14-04-2009, 19:59:51

Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio

Il mercoledi fai la partitella di calcetto con gli amici giusto?

giusto! non ci sono le gambe..

Free91 · 14-04-2009, 19:57:08

Il mercoledi fai la partitella di calcetto con gli amici giusto?

Leviatano89 · 14-04-2009, 19:51:41

Originariamente Scritto da mitch88 Visualizza Messaggio

in che senso?
perdo anche massa muscolare?
come mi dovrei allenare?

nello senso che tra te e un ghoul dopo un periodo di definizione la differenza starebbe nel coloro della pelle.. devi avere qualcosa da definire, si denota soprattutto dalle braccia, non ti offendere, ma massa ce n'è ben poca.. se h/p -2, più sei alto... devi mangiare da massa non da definizione

mitch88 · 14-04-2009, 18:27:11

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

rimane quello che ho detto prima.. se fai definizione avrai un grandioso effetto Auschwitz

in che senso?
perdo anche massa muscolare?
come mi dovrei allenare?

Leviatano89 · 14-04-2009, 11:38:05

rimane quello che ho detto prima.. se fai definizione avrai un grandioso effetto Auschwitz

mitch88 · 14-04-2009, 11:35:04

peso 82 kg x 184 cm e ho 20 anni
3 anni che vado in palestra...calcolate seriamente l'ultimo anno

Leviatano89 · 14-04-2009, 10:21:20

Originariamente Scritto da mitch88 Visualizza Messaggio

peso 82 kg x 184 cm e ho 20 anni
3 anni che vado in palestra...calcolate seriamente l'ultimo anno

vado 5 volte a settimana saltando il mercoledì andando la domenica
Tenendo la dieta di definizione dimagrisco molto lentamente e i carichi leggermente diminuiscono, in massa ingrasso molto e muscolarmente non ci sono grossi risultati...aiuto:

vedendo le tue foto direi che devi buttar su massa..
e sempre dalle foto direi che un allenamento così è abbastanza eccessivo, 3 giorni di allenamento con un pò di cardio e uno di cardio e magari addominali sarebbe l'ideale..