arnold: velocita esecuzione panca piana

[RAYBAN]

è proprio quello che risponde alla mia domanda mal posta....grazie ray ban

[debe]

L'unica cosa (penso) che possa portare un individuo a fare ripetizioni a velocità più elevata del classico movimento "lento e controllato" è, e se ne parlò in un altro post, che facendo la serie in meno tempo, si contrasta un po' l'accumulo di acido lattico. Di conseguenza si riescono a fare 2-3 ripetizioni in più e quindi il muscolo lavora con un carico totale maggiore. Però io preferisco farli lenti e controllati i movimenti perché alle mie ossa e ai miei legamenti ci sono affezionato

[sociopatico]

si bhe i legamenti prima di tutto...e anche la tecnica e moviemnto piu ampi possibili...ma non intendevo velocita astrale...intendevo velocizzare leggermente...con carichi non eccessivi..

[Holden]

Cmq ho visto il film + volte, ma non mi ricordo questa panca piana ipervelocizzata. Cmq io tendo a fare la panca "veloce", ma è in realtà un "difetto".

che film? titolo?

[sociopatico]

mi sbagliavo...era lou ferrigno alla panca a 45...arnold era alle croci su piana...

il film-documentario è: pumping iron

[Manx]

mi sbagliavo...era lou ferrigno alla panca a 45...arnold era alle croci su piana...

il film-documentario è: pumping iron

Ho capito, sto guardando il video ora

sono mezze rip e non sono nemmeno cosi' veloci, anzi, direi nella norma. Se guardi Columbu poco dopo, alla piana, fa rip molto + veloci.

p.s. sono anche 80kg credo (bil olimpico + due dischi da 20 e 2 da 10)...quindi fa in pratica pompaggio

[Federico86]

io uso reps "parziali" in praticamente tutti gli esercizi con esecuzione veloce...poi ogni tanto mi capita di farle piano ma raramente...e x ora sn cresciuto...penso ke la cosa migliore sia provare di tutto e vedere cosa si adatta meglio al tuo corpo nn cè una regola precisa

[marzanoa]

nel film-documentario PUMPING IRON lou ferrigno fa' delle x-reps alla panca inclinata ,le cosiddette parziali di potenza tanto care al pof system.per la serie gia' esisteva tutto allora,niente di nuovo oggi.spaventosi sono anche gli squat di ed corney eseguiti a una velocita' mostruosa per me e con 140 kg se non sbaglio per 10 reps.

[Manx]

nel film-documentario PUMPING IRON lou ferrigno fa' delle x-reps alla panca inclinata ,le cosiddette parziali di potenza tanto care al pof system.per la serie gia' esisteva tutto allora,niente di nuovo oggi.spaventosi sono anche gli squat di ed corney eseguiti a una velocita' mostruosa per me e con 140 kg se non sbaglio per 10 reps.

Ma dai no, non mi sembra cosi' veloce, anche io lo faccio cosi' "veloce"...