arnold: velocita esecuzione panca piana

[sociopatico]

guardando film e allenamenti di arnold...e premesso che lui è arnold e anche allenamenti di altri bodybuilder pro...ho notato che la velocita di esecuzione della panca piana è parecchio elevata...
mi viene da pensare che i pettorali rispondano bene a questo tipo di velocita...in questo modo...e quasi quasi provo a velocizzare l'esecuzione...tenendo sempre una tecnica impeccabile.
voi che mi dite?è solo pumping o realemente qualcuno di voi li allena con velocita elevata?tipo su pumping iron?

[BigPaschi]

avrai visto la panca piana con mezze reps

[PrinceRiky]

smettetela di prendere i professionisti come esempi nell'allenamento (dieta, integrazione..). non sono metodologie applicabili ai nostri contesti e alla nostra genetica: finite solo col non ottenere risultati o addirittura farvi male.

[Manx]

smettetela di prendere i professionisti come esempi nell'allenamento (dieta, integrazione..). non sono metodologie applicabili ai nostri contesti e alla nostra genetica: finite solo col non ottenere risultati o addirittura farvi male.

Esatto, è una domanda mal posta e un qualcosa da non prendere come esempio.

[gianluAsRoma]

pumping iron...belle scene...ma io le considero fonte di ispirazione per gli allenamenti + ke spunto su come allenarmi.

i pro sono pro, ci sono troppi fattori che ci differenziano da loro

[Manx]

Cmq ho visto il film + volte, ma non mi ricordo questa panca piana ipervelocizzata. Cmq io tendo a fare la panca "veloce", ma è in realtà un "difetto".

[Virulogo.88]

arnold si basava l 80% dell allenamento sul pump...

prova a vedere se ottieni risultati cosi

come gia ribadito secondo me per i pro l allenamento è la variabile che incide meno nei loro progressi ( l opposto di noi )

[PrinceRiky]

arnold si basava l 80% dell allenamento sul pump...

prova a vedere se ottieni risultati cosi

come gia ribadito secondo me per i pro l allenamento è la variabile che incide meno nei loro progressi ( l opposto di noi )

l'80% no

però il pompaggio è fondamentale

[Manx]

80%...mamma mia...

[kakarothx]

..magari arnold aumentava la velocità di esecuzione solo perchè era davanti alle telecamere..
non sono molto esperiente, ma non credo che abbia costruito quel gran fisico solo con il pumping anche se aveva una magnifica genetica..

[RAYBAN]

smettetela di prendere i professionisti come esempi nell'allenamento (dieta, integrazione..). non sono metodologie applicabili ai nostri contesti e alla nostra genetica: finite solo col non ottenere risultati o addirittura farvi male.

Quoto alla grande...

[Dave Clark's attacks]

l'80% no

però il pompaggio è fondamentale

infatti

[sociopatico]

non volevo allenarmi come arnold...mi sono espresso male...
volevo chiedere una speigazione plausibile se c'era alla alta velocita d'esecuzione

[RAYBAN]

non volevo allenarmi come arnold...mi sono espresso male...
volevo chiedere una speigazione plausibile se c'era alla alta velocita d'esecuzione

Se vuoi puoi leggerti queste 3 pagine... Non sono direttamente correlate alla tua domanda, ma indirettamente puoi trovare spunti interessanti...
Se hai voglia di leggerlo, ecco il link:

http://www.bodyweb.com/allenamento/188485-eccentrico-e-massa-muscolare.html

[sociopatico]

è proprio quello che risponde alla mia domanda mal posta....grazie ray ban