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Ciao ragazzi, vorrei sapere qual'è il miglior modo per allenare la resistenza in corsa, usando il tapirulan della palestra in cui vado 2 volte a settimana.
Mi conviene farlo dopo che ho fatto tutti gli attrezzi, vero?
Quanto tempo devo far durare una sessione di corsa?
Grazie.
Ciao ragazzi, vorrei sapere qual'è il miglior modo per allenare la resistenza in corsa, usando il tapirulan della palestra in cui vado 2 volte a settimana.
Mi conviene farlo dopo che ho fatto tutti gli attrezzi, vero?
Quanto tempo devo far durare una sessione di corsa?
Grazie.
io sono migliorato molto con l'HIIT.. ho sempre avuto gravi problemi di asma e ne ho risentito in esercizi di corsa.. intendi resistenza di fiato no?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Si ho cercato in quel thread, e anche l'hiit, ma spesso se ne parla solo riguardo il perder peso, non per migliorar la resistenza o il fiato, come serve a me.
Avreste consigli per la mia situazione?
Si ho cercato in quel thread, e anche l'hiit, ma spesso se ne parla solo riguardo il perder peso, non per migliorar la resistenza o il fiato, come serve a me.
Avreste consigli per la mia situazione?
a me l'HIIT ha aiutato, è cmq una cosa respiratoria.. corsa veloce/affanno, recupero/respirazione lenta, alla lunga ti abitui all'"affanno"..
Si ho cercato in quel thread, e anche l'hiit, ma spesso se ne parla solo riguardo il perder peso, non per migliorar la resistenza o il fiato, come serve a me.
Avreste consigli per la mia situazione?
metodologie come HIIT o interval training, fra le altre cose, aumentano notevolmente la capacità polmonare, quindi sono certamente utili per la resistenza.
io notai dei miglioramenti mostruosi un paio d'anni fa, con wo piuttosto estensivi.
si parte dal presupposto che tu abbia già una buona base aerobica.
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