x Gawain: scheda di forza

[bubux]

In una tua recente scheda per la forza proponevi sequenze del tipo 3x5 e 5/4/3/2/1.
Come va inteso il carico nei due casi.
Es: lo stesso carico su tutte le serie in entrambi i casi solo che nel primo caso viene tirata l'ultima e nel secondo viene tirata la prima cosicchè le altre vanno a scalare oppure......?

Grazie
Ciao

[Gawain]

Nel sistema 3x5 il carico è il medesimo per ogni serie.

In uello a scalare, il peso aumenta progressivamente