x Gawain: scheda di forza

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • bubux
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2001
    • 155
    • 0
    • 0
    • Send PM

    x Gawain: scheda di forza

    In una tua recente scheda per la forza proponevi sequenze del tipo 3x5 e 5/4/3/2/1.
    Come va inteso il carico nei due casi.
    Es: lo stesso carico su tutte le serie in entrambi i casi solo che nel primo caso viene tirata l'ultima e nel secondo viene tirata la prima cosicchè le altre vanno a scalare oppure......?

    Grazie
    Ciao
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
    • 13919
    • 74
    • 41
    • Italia
    • Send PM

    #2
    Nel sistema 3x5 il carico è il medesimo per ogni serie.

    In uello a scalare, il peso aumenta progressivamente
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

    Commenta

    Working...
    X