x Armando: dolore al tendine bicipitale

[bubux]

Sto facendo della digitopressione e degli impacchi alternati caldi/freddi (5 minuti di impacco freddo e 5 di impacco caldo).
Faccio bene?

Grazie
Ciao

[joepiada]

Re: x Armando: dolore al tendine bicipitale

oh mi inserisco sempre in posts non destinati a me.Allora,se il tendine ti fa male da poco e ti fa male durante i movimenti di flessione del gomito contro resistenza,il caldo va assolutamente evitato,ancora di più se non hai segni di gonfiore.Continua solo col ghiaccio,evita anche la digito perchè ti può aumentare l'infiammazione.Passata la fase acuta,se proprio vuoi manipolarlo,ti consiglio qualche massaggio trasversale profondo.

ciao!!!

[bubux]

Cosa intendi per massaggio trasversale profondo?
Lo posso fare da solo ?

Thanx

[joepiada]

direi di si,ma per il momento lascia stare,le infiammazioni vanno prima lasciate sfogare.Il mtp è semplice:massaggi in direzione trasversale al tendine,con un movimento leggero quando vai verso l'esterno e "pesante" (come se stessi trazionando) quando vai verso l'interno.Si fa con medio e anulare.Comunque,visto che dovresti andare avanti per 15 minuti..... non so se il gioco valga la candela!

ciao!!!