addominali qunate volte a week??

Cus salerno

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#1

addominali qunate volte a week??

11-04-2009, 14:58:19

scusate ho un piccolo problema...in qualche mese ho perso 20 di kg ed adesso mi ritrovo magro ma con parecchia pelle soprattutto sull'addome...cmome faccio ad eliminarla più velocemente possibile sono gia 5 mesi che vado in palestra e faccio addominali tutto il giorno parecchia è sparita ma è ancora tanta...aiutatemi...avete esercizi specifici io faccio crunch e crunch con le gambe ..bastano????o ci sono altri esercizi migliori???
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Manx

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#2

11-04-2009, 15:06:36

allenare l'addome tutti i giorni non serve a niente, non si brucia grasso facendo cosi'.
L'addome è un muscolo come un altro. Per bruciare grasso dieta ipocalorica e cardio.

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/allenamento/181384-ipertrofia-addominali.html

leggi questo. Stop.

Chiudo come da regolamento.

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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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