Correzione allenamento

**marzanoa** · 11-04-2009, 13:27:51

ma e' una full body?cioe' fai ogni volta tutti gli esercizi elencati?
cmq mancano quasi tutti i fondamentali8eccetto la panca).solo macchine e cavetti.secondo me e' da rivedere.

**Febriss** · 11-04-2009, 13:31:52

Si è una full.. ci metto circa 2 ore a svolgerla tutta. Piano piano inizio anche io a capire che c'è qualcosa di grosso che non va, ma che ci devo fare? Ho iniziato da poco, inesperienza totale.. ho seguito le indicazioni del trainer!

Help!

***cla89*** · 11-04-2009, 13:38:37

non mi piace per niente. cosa c'entra il shoulder messo li a caso fra i dorsali?
poi i x12 non sono per niente esaltanti, l'allenamento deve prima di tutto piacerti.

**Leviatano89** · 11-04-2009, 13:40:04

sti personal trainer non li capisco proprio.. faccio palestra da 5 anni, ho "studiato" tutto da solo e una porcata del genere non l'ho mai scritta manco per sbaglio! Che full body è?!

Prova a seguire questa: http://www.bodyweb.com/allenamento/1...ml#post4467978

questa è una scheda per chi come te non fa sport da anni e vuole cominciare palestra.. c'è tutto ed è fatta bene..

**Febriss** · 11-04-2009, 13:46:04

Ma appunto, ora dopo 6 mesi di questa scheda vorrei iniziare a fare qualcosa di più gratificante..

(comunque la scheda che mi hai linkato è un pò troppo tecnica per me)

p.s.: mai fatto nè squat nè stacchi..

**Leviatano89** · 11-04-2009, 13:49:48

Originariamente Scritto da Febriss Visualizza Messaggio

Ma appunto, ora dopo 6 mesi di questa scheda vorrei iniziare a fare qualcosa di più gratificante..

(comunque la scheda che mi hai linkato è un pò troppo tecnica per me)

p.s.: mai fatto nè squat nè stacchi..

eh ragazzo mio.. il bb è tecnica.. impari le tecniche e le applichi, non sono poi così complicate una volta imparate! Se non vuoi "tecnica" cambia sport, per ogni cosa qui c'è tecnica, pena infortunio...

**Febriss** · 11-04-2009, 13:54:06

Mi hai frainteso... non volevo dire che non voglio imparare ad eseguire correttamente gli esercizi, intendevo che da neofita capisco la metà delle cose scrite in quella scheda..!!

**Leviatano89** · 11-04-2009, 13:56:38

Originariamente Scritto da Febriss Visualizza Messaggio

Mi hai frainteso... non volevo dire che non voglio imparare ad eseguire correttamente gli esercizi, intendevo che da neofita capisco la metà delle cose scrite in quella scheda..!!

ah! no credevo ti lamentassi di squat e stacchi!

no perché non c'è niente di complicato.. a parte che magari non sai che esercizi sono! Ma per quelli un bel "cerca" su google/youtube o qui nel forum risolve tutto.. per altre cose puoi comunque chiedere!