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Salve a tutti, volevo chiedervi se durante il periodo di massa, specie dopo una giornata intensa siete mai colti da crisi di fame leggendarie e se si come comportarsi per tappare la voragine(tipo quali cibi mangiare o cose da fare)
grazie a tutti e chiedo scusa ai moderatori se ho sbagliato sezione
bisogna vedere se mangi abbastanza...forse i tuoi attacchi di fame sono dovuti perchè l'introito calorico non soddisfa il tuo fabbisogno giornaliero!...segui una giusta dieta?
Cmq un buon modo di alleviare la fame è quello di mangiare più volte al giorno (mettendo degli spuntini a metà mattinata e pomeriggio)...
premetto che non ci ho capito un gran che con la dieta...però ho visto ke in 1 mese sei aumentato di solo 1kg e sei anche abbastanza in sotto-peso.
Inoltre 2000calorie mi sembrano un pò pochine per la tua altezza e peso.
1kg di massa al mese se sei alle prime armi e un buon incremento.Anche io in massa a 3200kcal ho sempre fame e per placare gli istinti bevo molto the verde e coca zero(di questa non abusarne)
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
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