Integratori:si o no?

[Lawrence]

io non la uso più la creatina , però studi autorevoli sostengono che faccia qualcosa di buono anche per la sintesi proteica

[Animal]

Integratori come proteine,creatina,glutammina a mio avviso fanno una enorme differenza tra due fisici.
Io sono un fan degli integratori alimentari che cmq non sostituiscono la dieta,ma fanno la differenza soprattutto se si è in una fase di stallo.
Non sono una scorciatoia ma servono per avere muscoli più belli,più sporgenti ecc...

VIVA GLI INTEGRATORI E I FRATELLI WEIDER CHE LI HANNO INVENTATI(però li fanno proprio male loro!!)!!!!!!!!

[Sauron]

Originally posted by Body80
Cmq la creatina si può tranquillamente usare in definizione, basta staccarla un 10gg prima delle foto o esibizione.

Che sappia la creatina va assunta insieme a un gran quantitativo di carboidrati (però dico quello che ho sentito, non mi interessano queste cose).
Se io mi devo tirare, diminuisco drasticamente i carboidrati almeno un mese e mezzo prima di una gara o delle foto.
Al solito, dipende dal grado di definizione che si vuole raggiungere.

[MadBebe]

Il tuo fisico Sauron è uno dei più belli del forum, te l'ho già detto un sacco di volte, ma penso anche che con l'aiuto di qualche integratore poteva essere anche meglio. E' una MIA convinzione.


Ciao, MadBebe

[Body80]

Per un assorbimento ai massimi livelli certo...insieme a carbo ad alto indice glicemico.
Però viene assorbita anche senza (in modo minore). E per veicolarla meglio quando si è in definizione si usa la taurina e il ribosio.
La ritenzione idrica che da la crea va via in una decina di giorni.

[Sauron]

Originally posted by MadBebe
Il tuo fisico Sauron è uno dei più belli del forum, te l'ho già detto un sacco di volte, ma penso anche che con l'aiuto di qualche integratore poteva essere anche meglio. E' una MIA convinzione.


Ciao, MadBebe

Grazie per i complimenti .
Per il resto:
Pensi che gli integratori possano modificare la mia genetica, potenziarmi ancora le braccia, che possano cambiare la forma delle mie clavicole, la lunghezza dei miei femori o aumentare il numero di fibre dei miei muscoli, creare massa muscolare sul mio petto alto dove sembra mancare?
Se pensi che sia possibile portami studi seri che lo dimostrano.
Io ti ribatto la palla: vorrei vedere i fisici di chi usa gli integratori e poter dire che sono nettamente superiori al mio.
Ma questo non accadrà: semplicemente saranno superiori in quei gruppi che madre natura gli ha dato belli e magari continueranno ad avere le braccia più piccole.
Questa, secondo la mia modesta opinione, è la realtà, e per quanto triste ne prendo atto.
Nel body building non esistono miracoli e miracolati.

[dirkrasp]

Lo volete conoscere un grande integratore?? Meglio della creatina: Squat 1x50!!! Il massimo

[swanz]

Originally posted by Niko


Che pensate che tra 110 gr di tonno al naturale e 30 grammi di proteine in polvere al 90% passi molta differenza?
Sempre circa 27 gr di proteine sono
Ciao

E' questo che la gente deve capire sugli integratori.

[Deep]

Originally posted by dirkrasp
Lo volete conoscere un grande integratore?? Meglio della creatina: Squat 1x50!!! Il massimo

[ErikZ]

1) Complesso multivitaminico
2) amminoacidi a catena ramificata
3) Creatina a mesi alterni

[Gigars]

LGDS

L'unico integratore che prendo è un beverone dopo il workuot. Comprende di tutto: proteine, carboidrati, creatina, ribosio, ecc, ecc,.
Purtroppo costa.
Gli integratori costano molto, forse troppo.

[ErikZ]

Re: LGDS

Originally posted by Gigars
L'unico integratore che prendo è un beverone dopo il workuot. Comprende di tutto: proteine, carboidrati, creatina, ribosio, ecc, ecc,.
Purtroppo costa.
Gli integratori costano molto, forse troppo.

Costano veramente tanto e spesso il gioco non vale la candela!

[Body80]

SUl fatto che costano tanto putroppo è la verità......e appunto per questo è bene utilizzare quelli che sappiamo al 100% che funzionano!

[yucatan]

le proteine in polvere per quanto mi riguarda sono molto più digeribili dei cibi solidi. non posso ogni volta ingolfarmi di cibo, soprattutto nel prenanna. il latte non lo digerisco (quello senza lattosio un po' meglio), gli albumi mi fanno scoreggiare come una pentola a pressione... quindi, vai di proteine in polvere!

per quanto riguarda la creatina mi ha dato una bella botta per quanto riguarda il recupero (in un paio di giorni di riposo torno come nuovo!) e pochissima ritenzione idrica. meglio di così!