Allenamento della presa

**ErikZ** · 29-11-2001, 16:53:59

Beh se suonare la chitarra rinforza la presa pensa a suonare un contrabasso

A parte gli scherzi l'esercizio che fai per appenderti va benissimo completalo magari con flessione polsi e curl a martello e sei apposto ciao

**ErikZ** · 29-11-2001, 16:55:10

Personalmente la mia presa è migliorata parecchio da quando non uso piu' i guanti ........

**calimero** · 29-11-2001, 18:12:45

Originally posted by ErikZ
Personalmente la mia presa è migliorata parecchio da quando non uso piu' i guanti ........

**MISTER X** · 29-11-2001, 18:37:47

io suono da molti anni la chitarra e la mia presa è de ferro.

**Lawrence** · 29-11-2001, 19:02:33

quando andavo in una palestra commerciale rimanevo attaccato ad una sbarra, ma non credo che sia il massimo....solo le mani lavorano, gli avambracci, non li sentivo indolenziti

adesso nella mia palestra ho un manubrio spesso 50mm e un blocco per la presa a pizzicotto spesso 70mm....

tutta altra storia!

**hammer** · 29-11-2001, 19:05:45

Puoi anche provare a costruirti un attrezzo per la presa come spiegato in tecnica di allenamento con i pesi di Mc Robert.

**Lawrence** · 29-11-2001, 19:36:12

Originally posted by hammer
Puoi anche provare a costruirti un attrezzo per la presa come spiegato in tecnica di allenamento con i pesi di Mc Robert.

anche io ero interessatisssimo a quel progetto, ma poi ho abbandonato per mancanza di tempo&soldi!

**sfregiato79** · 30-11-2001, 00:25:57

prendi due dischi(uno per mano) con la presa a pizzicotto, siediti,aspetta ed è fatta!

**Armando** · 30-11-2001, 22:10:13

Re: Allenamento della presa

Originally posted by PANTERA
Ciao ragazzi. Un mio collega che suona la chitarra da + di 10 anni ha una presa d'acciaio... di gran lunga + forte della mia che pratico BB.
Domande: mica devo iniziare a suonare la chitarra per avere una presa come la sua? Che dovrei fare per allenare la mia presa?

P.S. Riesco a rimanere appeso alla sbarra, senza peso, quasi 2 minuti

Ciao

Ok, il prmo passo è fatto...
Ora prova a stare appeso con una sola mano per 2 minuti.
Poi quando ci riesci, appenditi e legati in vita con una cintura per parallele dei dischi....(però stai appeso 20-30 sec.)
Oppure una delle tante soluzioni già proposte.

Find a way

Armando

P.S.:Non dimenticare i curl inversi......

**PANTERA** · 03-12-2001, 12:18:04

Originally posted by ArmandoOra prova a stare appeso con una sola mano per 2 minuti.

Per chi mi hai preso per Manolo !!

Sono 82 Kg che ne dici se lo faccio con solo due dita

. A parte gli scherzi, non pensi che la spalla può avere qualche problema in questo modo?

Ciao

**Armando** · 03-12-2001, 16:19:22

Originally posted by PANTERA

Per chi mi hai preso per Manolo !! Sono 82 Kg che ne dici se lo faccio con solo due dita . A parte gli scherzi, non pensi che la spalla può avere qualche problema in questo modo?

Ciao

GRADUALITA'...

Non credi che 180 kg di squat, possano spezzarti la schiena?Ovviamente no!

Find a way

Armando