w lo squat!!!!!!!!

[gatsu]

Ragà vi scrivo da una sedia a rotelle!!
Ieri ho fatto una seduta per le gambe spaccante condizionata guarda caso dallo squat!
4 serie: 4-8-12-24 rip. a dir poco massacrante.
recupero 3min. cadenza esplosiva in fase concentrica e molto lenta in eccentrica:1-0-4.
la più devastante è stata sicuramente quella da 24 rip. fatte non in stile rest-pause ma tutte di fila con la cadenza sopra indicata!
ero morto già quasi a metà ma ho tenuto duro fino alla fine e proprio alla 24° non ce l'ho fatta più a rialzarmi!
Sfinito sono rimasto in affanno un sacco di tempo e non ce la facevo neanche a piegarmi sulle gambe.
Mai provata una sensazione simile prima!
Il resto dell'allenamento è chiaramente stato condizionato,a partire dagli stacchi che ho dovuto fare con un carico inferiore al normale e qualche serie di leg-extension dove 1 bambino di 9 anni avrebbe sicuramente alzato più di me
Non ce la facevo neanche a salire le scale!queste sono soddisfazioni!

W lo squat e chi lo ha ideato(era molto maligno!)

[MISTER X]

concordo io amo lo squat.

[ErikZ]

Io invece ho una rapporto di odio-amore con lo squat! :cool:

[Bartolo76]

La settimana scorsa ho provato la pressa a 1x20 ed effettivamente l'intensità sviluppata è stata talmente travolgente che quando mi sono rialzato ho avuto qualche minuto di "mancamento", stavo quasi per svenire. *****, non lo avevo mai fatto e ne sono rimasto a dir poco impressionato!!

[max_power]

Ioho invece un rapporto di solo amore con lo squat.

max_power

[Gawain]

Anche io amo da morire lo squat: potrei stare ore ed ore a guardare qualcuno che lo fa

[ruggero]

quando faccio la pressa 1x20 o 2x20 quando finisco devo aspettare ad alzarmi,altrimenti cado in terra!!
però è veramente bello come esercizio,molto intenso

[gatsu]

ualche

Originally posted by ErikZ
Io invece ho una rapporto di odio-amore con lo squat! :cool:

beh anche il mio è un rapporto di odio-amore.
Qualche volta mi chiedo:"ma chi me lo fa fare di stare schiacciato sotto quel peso?"poi però lo faccio sempre e comunque e alla fine sono soddisfatto!

[swanz]

Re: ualche

Originally posted by gatsu

beh anche il mio è un rapporto di odio-amore.
Qualche volta mi chiedo:"ma chi me lo fa fare di stare schiacciato sotto quel peso?"poi però lo faccio sempre e comunque e alla fine sono soddisfatto!

[Pyron]

Originally posted by Gawain
Anche io amo da morire lo squat: potrei stare ore ed ore a guardare qualcuno che lo fa

vorrai dire qualcunA...

[MadBebe]

Ieri ho provato a farlo con la cintura....MOSTRUOSA.

MadBebe

[The Lyon]

............. non AMO LO SQUAT NE SONO LETTERALMENTE TERRORIZZATO !!!! E CHI AMA LO SQUAT O E' UN PERVERTITO O E' UNO CHE NON LO FA'

[Deep]

Originally posted by The Lyon
............. non AMO LO SQUAT NE SONO LETTERALMENTE TERRORIZZATO !!!! E CHI AMA LO SQUAT O E' UN PERVERTITO O E' UNO CHE NON LO FA'

Lyon sarei curioso di sapere che età hai.... sempre che Conny non sia geloso.. ; e anche l'allenamento (esercizi, serie e frequenza)