Scheda massa da sistemare.

[Ego.15]

Salve a tutti sto seguendo la scheda sottostante da una settimana, però non mi sembra molto produttiva. Mi sono rivolto a voi per sistemarla. Grazie in anticipo.

A-
panca piana 4-6-6-10 120"
spinte 30 8-10-12 90"
croci declinata 2x12 60"
cross-over in piedi 2x25 45"
curl ez 6-8-10 90"
scott 2x12 75"
cavo basso curl 2x25 45"

B-

Squat 4-6-6-10 120"
rumeni 3x6 90"
affondi 2x12 75"
leg press 8-10-12-20 60"
calf: 5x15

Military press 6-8-8-12 90"
alz lat 8-10-12 90"
alz lat isolate ai cavi 2x25 45"

C-
lat presa triangolo 4-6-6-10 120"
trazioni 3x6 120-90"
rem man 3x12 75"
pull down braccia semitese 2x25 45"

panca stretta 4-6-8 90"
push down 3x8 90"
kick back 2x25.

[Meister87]

non mi piace...a parer mio...non e' molto logica in serie e reps


posta dati anzianita' d allenamento peso altezza un po di roba


va sistemata anche come accoppiamenti a parer mio

posta tutto e facciamo qualcosa di produttivo

[Gab86fix]

non mi piace...a parer mio...non e' molto logica in serie e reps

Meister, come mai mi trovo sempre d'accordo con tè??

[Meister87]

perche' significa che te la intendi...!! >)))) scherzo compare significa che siamo sulla stessa lunghezza d'onda e ci alleniamo in maniera simile ti invito anche a seguirmi sul mio diario

[Ego.15]

perche' significa che te la intendi...!! >)))) scherzo compare significa che siamo sulla stessa lunghezza d'onda e ci alleniamo in maniera simile ti invito anche a seguirmi sul mio diario

Peso: 75 altezza: 1.76 anzianità di allenamento all'incirca due anni.

La rifacciamo da capo, oppure la editiamo?.

[tod]

Comunque una settimana è poco per capire se una scheda è produttiva o meno.

[Ego.15]

Comunque una settimana è poco per capire se una scheda è produttiva o meno.

Fidati me ne sono accorto. Sono 2 anni che mi alleno oramai qualcosa la capisco.

[Ego.15]

qualcuno che mi aiuta?

[Gab86fix]

cosas intendi quando dici che non ti sembra molto produttiva?
e comunque quelle serie da 25 secondo mè non hanno proprio alcun senso...