X Armando

[MadBebe]

A causa del lavoro, topa, e menate varie, è un mese che nn mi alleno, ho fatto solo tre sedute di piscina al sabato.
Adesso vorrei tornare ad allenarmi, e ti volevo chiedere se riprendere con le monoserie, o ripartire magari con un paio di serie ad esercizio.

Ciao, MadBebe.

P.S. Mi è arrivata la Hip Belt Squat, la cintura, che mi avevi consigliato su ironmind.com, poi ti dico come va.

[PANTERA]

Topa!!
Bacco tabacco e Venere riduce l'uomo in cenere

Ciao

[ErikZ]

Se posso dire anchio la mia 1 mesetto di riposo è una bella rigenerazione non penso che il tuo corpo sia regredito poi cosi' tanto ti consiglio di fare un paio di serie per gruppo muscolare la prima settimana non tirare a canna devi arrivarci gradatamente dopo circa un mesetto, riparti col 25/30% in meno dei tuoi migliori carichi scommetto che fra un paio di mesi avrai migliorato tutti i tuoi record!
ciao

[Lawrence]

Ciao Madbebe, mio amico pisano!

parlami un po' del tuo nuovo acquisto, cos'è? dove l'hai comprato? quanto l'hai pagato? a cosa serve?


per il tuo allenamento ti consiglio, di ripartire con 2 serie ad esercizio , lasciando 1 ripetizione di riserva!

le monoserie sono 'spaccaculo', soprattutto se si riprende dopo una pausa!

[Armando]

Originally posted by Lawrence
Ciao Madbebe, mio amico pisano!

parlami un po' del tuo nuovo acquisto, cos'è? dove l'hai comprato? quanto l'hai pagato? a cosa serve?


per il tuo allenamento ti consiglio, di ripartire con 2 serie ad esercizio , lasciando 1 ripetizione di riserva!

le monoserie sono 'spaccaculo', soprattutto se si riprende dopo una pausa!

Ottima la HipBeltSquat, bravo, fammi sapere come ti trovi.....(una domandina, il pagamento come lo hai fatto?.....carta di credito o con codice bancario?)

Per la tabella credo che fare 1 sola serie e una NUOVA full body, che tenga conto della HipBeltSquat, sia un idea non male.....
Riduci i carichi come ha detto il buon Erikz, io direi 10 kg per la parte inferiore e 5 per la parte superiore....
Fai un allenamento prova e vedi come va....

Per la cintura da squat, ti consiglio di provare a usare anche il bilanciere EZ, le fasce andranno nelle curve del bilanciere, rendendo tutto più stabile.....e mi raccomando inizia piano, non strafare è micidiale per i quadricipiti.....(io ne ho una artigianale, ma mi consnete di arrivare fin oad un certo carico....poi scricchiola....)

Find a way

Armando

[PANTERA]

Questa cintura che carico riesce a supportare ?

[Lawrence]

100 tonnellate!

[PANTERA]

Forse adesso si vede... quanto riesce a supportare? Seriamente..

[Armando]

Originally posted by PANTERA


Questa cintura che carico riesce a supportare ?

Non so dirti di preciso...però c'è un tizio (il nome non lo ricordo) che fa....è vero ho la foto......500 kg circa con l'HIPBELTSQUAT....x reps.....Pesno che regga abbastanza...!

Find a way

Armando

P.S.: la mia artigianale regge sui 110 kg poi la sento un pò imprecare .........

[MadBebe]

Allora....

Per Pantera:la portata dovrebbe essere sui 490 kg se nn ho sbagliato i conti, quota che vedrò solo se la cintura la metto ad un pino o ad un ulivo secolare.

Per ErikZ Grazie del consiglio e dell'incoraggiamento.

Per Lawrence: La cintura l'ho comprata su http://www.ironmind.com è una cinturta che serve per fare lo squat;l'ho comprata perchè fare lo squat tradizionale mi fa venire delle fitte all'osso sacro e dietro il femore, anche perchè sono alto più di due metri. Penso che si possa utilizzare anche per il sovraccarico delle parellele trazioni inverse e polpacci.

Per Armando: Per acquistarla ho usato la carta di credito;per la transizione dei soldi c'è il Verisign come su musclenutrition, il sistema è tra i più affidabili e seri.L'unica cosa nn seria è che quando la sdoganano a fiumicino vogliono 65.000 quei figli di pu..ana, anche se, il corriere della posta te la consegna a domicilio.

Spero stasera di riniziare ad allenarmi.

Ciao, MadBebe

[MISTER X]

500kg quella cintura???

ma dite sul serio?

[Lawrence]

non è strano che regga la cintura.

E' STRANO CHE LI REGGA UN'UOMO!

[MISTER X]

Originally posted by Lawrence
non è strano che regga la cintura.

E' STRANO CHE LI REGGA UN'UOMO!

[MadBebe]

Mi sono voluto allenare per forza....dopo aver lavorato 11 ore in piedi....e adesso mi fa male dietro un ginocchioooooooo , e mi sono addormentato nella vasca da bagno......cmq...la cintura è FANTASTICA.


Ciao, Mad