Modificare Scheda Manx

[luigi_ego]

core= addome... sfondalo con set pesanti a 8-10 rep... con sovraccarico e set di pompaggio 15-20 rep...

traz pl= trazioni prone larghe

concentrato man= concentrato manubri-->Dumbbell Concentration Curl

in questo contesto sono meglio i rumeni... cmq se 6 abituato al deadlift classico, il passaggio ai rumeni non dovrebbe darti problemi

[kratos799]

core= addome... sfondalo con set pesanti a 8-10 rep... con sovraccarico e set di pompaggio 15-20 rep...

traz pl= trazioni prone larghe

concentrato man= concentrato manubri-->Dumbbell Concentration Curl

in questo contesto sono meglio i rumeni... cmq se 6 abituato al deadlift classico, il passaggio ai rumeni non dovrebbe darti problemi

ok grazie ancora

[luigi_ego]

prego

[ettorefff]

l'ultima serie di squat 12 colpi in TC non mi piace

mi pare pesane alla fine.

[luigi_ego]

l'ultima serie di squat 12 colpi in TC non mi piace

mi pare pesane alla fine.

sisi è pesante... ma va fatta con un carico adeguato... in ipetrofia imho ci sta tutta... quando provai questo schemma alla serie da 12 volevo piangere

[ettorefff]

sisi è pesante... ma va fatta con un carico adeguato... in ipetrofia imho ci sta tutta... quando provai questo schemma alla serie da 12 volevo piangere

hehe infatti
già arrivare a fare 12 colpi alla fine è da panico
in + in TC