Allenamento addominali.

[Alon]

Salve a tutti... Io frequentavo la palestra fino a una settimana fà, ora ho cominciato nuoto, la palestra la rifrequenterò a settembre alternando anche la piscina. Mi servirebbe un allenamento... con il quale tonificare gli addominali, mi son fatto fare la dieta in questo forum, premetto di essere nuovo di ciò se c'è qualcuno che può darmi una mano , ^^

[Manx]

Si "tonifica" solamente se c'è muscolo...altrimenti no. Ricorda che l'addome è visibile solamente a basse % di grasso, quindi prima cosa dieta.

E ricorda anche che l'addome è come qualsiasi altro muscolo, non va allenato né di + né di meno.

C'è un 3d ufficiale sull'addome, leggilo, verso la fine c'è un video di un noto BBer e trainer, che spiega tutti i luoghi comuni ed errori sull'allenamento dell'addome.

http://www.bodyweb.com/allenamento/181384-ipertrofia-addominali.html

Leggi e chiedi li' eventualmente.

Chiudo la discussione come da regolamento.