kettlebell

[paki2]

Ragazzi che ne pensate della possibilità di allenarsi con questi pesi...poco conosciuti in Italia...almeno dalle mie parti...e cosa si potrebbe fare con un'allenamento del genere?
io mi sono fatto un rapido giretto...e diciamo che come pro abbiamo la promessa di posture non praticabili con i pesi...e come contro un carico basso...quindi maggiore qualità ma sarebbero l'ideale x def...
Bo magari qualcuno di voi li ha provati...ditemi le vostre esperienze...

[Manx]

uso della funzione SEARCH: ci sono varie discussioni sull'argomento. In sezione diari un utente tempo fa teneva un diario (appunto).

[william wallace]

Ragazzi che ne pensate della possibilità di allenarsi con questi pesi...poco conosciuti in Italia...almeno dalle mie parti...e cosa si potrebbe fare con un'allenamento del genere?
io mi sono fatto un rapido giretto...e diciamo che come pro abbiamo la promessa di posture non praticabili con i pesi...e come contro un carico basso...quindi maggiore qualità ma sarebbero l'ideale x def...
Bo magari qualcuno di voi li ha provati...ditemi le vostre esperienze...

Carico basso un corno! da me partono da 16 e arrivano a 24,26 kg se non sbaglio! prima o poi faro' un allenamento con questi pesi,ho letto in giro e sono utilissimi,soprattutto per i deltoidi!

[Marco pl]

Ragazzi che ne pensate della possibilità di allenarsi con questi pesi...poco conosciuti in Italia...almeno dalle mie parti...e cosa si potrebbe fare con un'allenamento del genere?
io mi sono fatto un rapido giretto...e diciamo che come pro abbiamo la promessa di posture non praticabili con i pesi...e come contro un carico basso...quindi maggiore qualità ma sarebbero l'ideale x def...
Bo magari qualcuno di voi li ha provati...ditemi le vostre esperienze...

I ketterbell non c'entrano niente con la massa. Hanno altri usi (preparazione fisica generale, resistenza lattacida, esplosività, equilibrio, coordinazione, rafforzamento del core) che non sono correlati al BBing.

[vis-voluntatis]

Io li uso ormai da qualche mese... non li consiglierei maii per la massa, ma permettono di avere danno un ottimo allenamento cardiovascolare, una buona forza che però è diversa da quella che si ottiene in sala pesi, è difficile da spiegare se hai la possibilità dovresti provarli per capire... è una sensazione del tutto differente dal maneggiare bilanceri e manubri, ma sono molto divertenti e almeno per quel che mi riguarda ti fanno vedere i tuoi limiti...
quando li ho comprati mi sembravano dei giocattoli in confronto al bilancere carico che usavo negli stacchi, ma appena ne ho preso in mano uno e ci ho "giocato" un po mi sono sentito una m***a... però superati pian piano ci prendi confidenza e non vedi l'ora di giocarci...

[paki2]

bellissimo!! allora si li proverò...tanto di sti tempi ho chiuso con la massa!!

[vis-voluntatis]

Buona fortuna e buon divertimento, ti avverto che sono una droga, io mi alleno in camera e ogni volta che li vedo sembra che mi sfidano e nn resisto dal prenderli e sollevare...

[marzanoa]

i clean and press coi kettlebell sono fantastici....

[Leviatano89]

i clean and press coi kettlebell sono fantastici....

quoto
vengono sfruttati al massimo nei circuiti di preparazione x altri sport, su youtube ad esempio, se avete mai visto un allenamento per le arti marziali miste, ci sono un sacco di circuiti in cui si usano movimenti esplosivi con questi attrezzi.. direi che vengono usati per movimenti "sporchi" di potenza..

[Mattia.84.]

confermo che sono una droga.. ne ho preso uno per provare.. ( 16 kg) adesso ne ho già preso un altro da 16 e sto attendendo per i 24 kg... ahaha..

sono allenamenti diversi.. io mi diverto.. e a fine allenamento sdraiato gambe alzate.. :O

avete mai provato a fare un circuit preso dal sito di maddaloni.. la morte...

[RAYBAN]

confermo che sono una droga.. ne ho preso uno per provare.. ( 16 kg) adesso ne ho già preso un altro da 16 e sto attendendo per i 24 kg... ahaha..

sono allenamenti diversi.. io mi diverto.. e a fine allenamento sdraiato gambe alzate.. :O

avete mai provato a fare un circuit preso dal sito di maddaloni.. la morte...

L'allenamento coi kettlebell lo inserisci stabilmente durante la settimana? Come lo concili con l'allenamento tradizionale (dato che l'allenamento coi kettlebell coivolge tutto il corpo) ?

[paki2]

L'allenamento coi kettlebell lo inserisci stabilmente durante la settimana? Come lo concili con l'allenamento tradizionale (dato che l'allenamento coi kettlebell coivolge tutto il corpo) ?

ottima domanda!!!

[Visione]

ciao i kt sono molto divertenti ma non sono affqatto essenziali. alleni la resistenza alla forza e hai un'ottima risposta alla resistenza lattacida. io faccio le gare , cerca ghiri spirt , usiamo due da 32kg (64kg in tutto) su dieci minuti quelli forti superano le 100 ripetizioni di slancio.
se uno cerca qualcosa di specifico va usata una periodizzazione e vanno calcolati i tonnellaggi come nella pesistica olimpica, tutto il resto è fitness.