Salve ragazzi sono nuovo del forum e colgo l'occasione per salutarvi tutti......allora vorrei discutere di alcuni problemi....ho appena comprato una bilancia ta**ta 532 e ho misurato la massa corporea rispettando tutti i parametri prima di pesarsi.....SONO 1MESE E MEZZO DI PALESTRA
ed ecco i risultati:
ho 18 anni sono alto 1,80 e peso 81.1kg
massa grassa 15.8%
acqua 58.5
grasso viscerale 2
massa muscolare 65.0
ossa 3.4
bisogno quotidiano calorie 2053
età metabolismo 15
88cm girovita altezza ombelico
38 cm bicipiti contratto
poi se metto modalità atleta visto che ho praticato molto calcio i risultati sono:
bf è di 11.7% la massa muscolare quasi 70 e acqua 62%
mi chiedo dove devo mettere....
poi volevo sapere un'ultima cosa ho comprato le proteine N**ro-t*ch har**ore - MUS**ETE*H visto che le vorrei prendere solo post wo, per pre wo vanno bene una piccola dose di pool di aminoacidi???????e quanti cucchiaini mi consigliate per iniziare(senza usare misurino) di pro
ora posto alcune foto per regolarvi anche voi della mia bf....
ecco le foto dopo 1 mese e mezzo di palestra
ImageShack® - Gallery
ed ecco i risultati:
ho 18 anni sono alto 1,80 e peso 81.1kg
massa grassa 15.8%
acqua 58.5
grasso viscerale 2
massa muscolare 65.0
ossa 3.4
bisogno quotidiano calorie 2053
età metabolismo 15
88cm girovita altezza ombelico
38 cm bicipiti contratto
poi se metto modalità atleta visto che ho praticato molto calcio i risultati sono:
bf è di 11.7% la massa muscolare quasi 70 e acqua 62%
mi chiedo dove devo mettere....
poi volevo sapere un'ultima cosa ho comprato le proteine N**ro-t*ch har**ore - MUS**ETE*H visto che le vorrei prendere solo post wo, per pre wo vanno bene una piccola dose di pool di aminoacidi???????e quanti cucchiaini mi consigliate per iniziare(senza usare misurino) di pro
ora posto alcune foto per regolarvi anche voi della mia bf....
ecco le foto dopo 1 mese e mezzo di palestra
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