Bicipiti effetto "palla"

[WAR HAMMER]

ciao a tutti vorrei chiedervi alcune cose sull'allenamento che si può fare..(esercizio,serie e recupero) per avere un bicipite ragguppato e quindi che possa dare un effetto a "pallina"..scusate per il termine..so benissimo che per lo più è un fatto genetico..io infatti la pallina cel'ho ma la vorrei migliorare e renderla più raggruppata ancora..

Quali esercizi mi consigliate per far si che avvenga questo miglioramento..
grazie anticipatamente a tutti !!!

[Fa2st]

bicipidi di concentrazione....e il curl...questi sono i migliori esercizi...

[Duncan]

ciao a tutti vorrei chiedervi alcune cose sull'allenamento che si può fare..(esercizio,serie e recupero) per avere un bicipite ragguppato e quindi che possa dare un effetto a "pallina"..scusate per il termine..so benissimo che per lo più è un fatto genetico..io infatti la pallina cel'ho ma la vorrei migliorare e renderla più raggruppata ancora..

Quali esercizi mi consigliate per far si che avvenga questo miglioramento..
grazie anticipatamente a tutti !!!

Stai parlando del famoso "picco"...beh possono esserco esercizi come appunto il curl di concentrazione ke possono avere una maggior efficacia in questo senso ma il ruolo principale lo gioca la genetica...è questione di forma del muscolo...il fatto è questo...

[YADO]

Sono daccordo che la genetica fa il 90%....almeno nel mio caso e stato cosi

[GS1]

bicipidi di concentrazione....e il curl...questi sono i migliori esercizi...

bicipiTI