Trapezi, Trazione o spinta?

[cla89]

Fra quali esercizi possiamo catalogare questo gruppo muscolare?

Teoricamente, negli esercizi di trazione, ma praticamente, anche nel lento avanti ci si accorge che il trapezio è molto sollecitato, perchè?
per gli altri muscoli del corpo questa cosa non capita, vi sono muscoli come tricipiti-petto-spalle che vengono utilizzati negli esercizi di spinta
mentre dorso-bicipiti che vengono utilizzati negli esercizi di trazione, perchè il trapezio viene coinvolto in entrambi?

[bigtime]

Il trapezio viene coinvolto in quasi tutti i multiarticolari = l'allenamento diretto lo metti un pò dove ti pare.

[Virulogo.88]

perchè si può definire un muscolo "ausiliario" un pò come gli avambracci....

che interviene quasi sempre

[LARRY SCOTT]

va bene sia con la schiena che con le spalle, decidi tu.....

[seyedas]

Fra quali esercizi possiamo catalogare questo gruppo muscolare?

Teoricamente, negli esercizi di trazione, ma praticamente, anche nel lento avanti ci si accorge che il trapezio è molto sollecitato, perchè?
per gli altri muscoli del corpo questa cosa non capita, vi sono muscoli come tricipiti-petto-spalle che vengono utilizzati negli esercizi di spinta
mentre dorso-bicipiti che vengono utilizzati negli esercizi di trazione, perchè il trapezio viene coinvolto in entrambi?

Semplicemente perché il trapezio ha una moltitudine di funzioni. Basta citarne un paio a titolo di esempio: come extra-rotatore, consente l'adduzione delle scapole, per cui sarà sollecitato nei vari esercizi di trazione che comportano l'adduzione delle scapole. Allo stesso tempo, contribuisce alla rotazione delle scapole nell'atto di elevazione delle braccia sul piano frontale fra i 90° e i 150°, per cui interverrà anche negli esercizi di spinta (come ad esempio il lento) in cui le braccia coprono questo range di movimento.
In ogni caso, se nei vari esercizi non consideri esclusivamente i muscoli target (laddove sia possibile identificarli più o meno univocamente) ma allarghi l'attenzione anche a sinergici e stabilizzatori, troverai che un discorso analogo a quello del trapezio si può fare per la quasi totalità dei muscoli: ad esempio, petto e tricipiti, che sono tipici muscoli di spinta, intervengono anche nelle trazioni. Come pure i dorsali contribuiscono allo svolgimento di una panca piana.