Tirate al mento

[Alim]

Ragazzi quando eseguite le tirate al mento(presa larga)chiudete i gomiti o aprite un po?

[pina colada]

Ragazzi quando eseguite le tirate al mento(presa larga)chiudete i gomiti o aprite un po?

In che senso? Un po' li chiudi per forza..

[Alim]

In che senso? Un po' li chiudi per forza..

Nel senso l'avambraccio lo attacchi al bicipite o lo apri?

[Manx]

ma scusa come cavolo fai ad aprire l'avambraccio facendo le tirate al mento?? E' biomeccanica, si attacca al bicipite!

[pina colada]

Nel senso l'avambraccio lo attacchi al bicipite o lo apri?

Arrivarea portare l'avambraccio proprio attaccato al bicipite lo vedo un po' complesso da fare.. il movimento dovrebbe essere il più naturale possibile.. Considera che in mano hai un bilanciere o la sbarra dei cavi o dei manubri comunque pesanti..

[Manx]

cioé si attacca al bicipite la porzione superiore dell'avambraccio, ovviamente.

[pina colada]

cioé si attacca al bicipite la porzione superiore dell'avambraccio, ovviamente.

Sì però non tutto attaccato.. e poi, come farebbe ad aprire gli avambracci?

[Manx]

Sì però non tutto attaccato.. e poi, come farebbe ad aprire gli avambracci?

l'ho detto sopra che cosa intende per "aprire" gli avambracci... non lo so.

[Alim]

Arrivarea portare l'avambraccio proprio attaccato al bicipite lo vedo un po' complesso da fare.. il movimento dovrebbe essere il più naturale possibile.. Considera che in mano hai un bilanciere o la sbarra dei cavi o dei manubri comunque pesanti..

Guarda qua

[pina colada]

Guarda qua


[ATTACH]71789[/ATTACH]

Mica li apre infatti..

[Manx]

alim, mi dici quale è il problema? Falle come i tizi dell'immagine. Stop, si fanno cosi'.

[Alim]

alim, mi dici quale è il problema? Falle come i tizi dell'immagine. Stop, si fanno cosi'.

Forse sbaglio a spiegarmi!!!Nella foto postata da te il tizio rispetto alla mia immaggine ha i gomiti piu chiusi,nella mia immaggine il tizio apre i gomiti quasi a 45°!Ora volevo capire quale delle due si rende piu efficace nei deltoidi?

[Hombrillo]

alim parla di GOMITI, non di avambracci......

[Bigio]

Alim ma parli dell'angolo del gomito, cioè avambraccio su bicipite? Perchè se così fosse, come dice la parola stesso "tirate al MENTO", se te apri l'angolo in questione farai delle simil alzate frontali. Per la biomeccanica dell'esercizio, arrivando al mento cn le scapole addotte avrai un angolo chiuso.

[BornAgain]

il bello è che tra l'immagine che hai postato tu e quella di manx non ci vedo differenze..non mi sembra ci siano tante alternative nelle tirate al mento..quello che varia è la presa e da li' dipende l'angolo che avrai tra avambraccio e bicipite..piu' la presa è stretta minore sarà l'angolo..